【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】

【芋】さつまいもダイ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:05:17 R0tfRtl8
前スレ落ちてそのままになっていたので新たに立てました

前スレ>>1さんの書き込み
【やり方】
　
　朝食はふかしたサツマイモ（中くらいの大きさ）を三等分～半分と炭酸水。
　炭酸水は無糖に限るが、フレーバー（香料）は入っていても構いません。
　　　
　昼食はダイエット中はかなり重要です。タンパク質を中心に
　約800kcalくらいまでの食事を各自バランス良く摂るようにする。　　　　

　夕飯は糖質を控えて出来れば6時頃に食べて
　朝まで食べないというのが理想です。
　プロテインバーで代用してもいいです。

　間食は出来ればしないにこしたことはありませんが
　三時頃に一つだけならokです
　
　夜は言うまでもなく厳禁です。
　
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一日に30分くらいの運動推奨
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やれそうー！という方、参加して下さい。

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