【芋】さつまいもダイ ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 19:05:17 R0tfRtl8 前スレ落ちてそのままになっていたので新たに立てました 前スレ>>1さんの書き込み 【やり方】 朝食はふかしたサツマイモ（中くらいの大きさ）を三等分〜半分と炭酸水。 炭酸水は無糖に限るが、フレーバー（香料）は入っていても構いません。 昼食はダイエット中はかなり重要です。タンパク質を中心に 約800kcalくらいまでの食事を各自バランス良く摂るようにする。 夕飯は糖質を控えて出来れば6時頃に食べて 朝まで食べないというのが理想です。 プロテインバーで代用してもいいです。 間食は出来ればしないにこしたことはありませんが 三時頃に一つだけならokです 夜は言うまでもなく厳禁です。 **************************** 一日に30分くらいの運動推奨 **************************** やれそうー！という方、参加して下さい。 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/01/11 19:07:46 VxPlmTTG サツマイモはガスが凄く臭くなるし、多くなるから嫌い
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