【芋】さつまいもダイ ..
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 14:14:01 ghMKXbOM
2日で2キロ…だと?
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:02:25 ah8yBXm6
喉につまって窒息死するかと思ったorz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:58:08 Z7pL7myP
>>157
コテ付きに構うな構うな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:25:02 d6zpQdac
私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:31:00 ghMKXbOM
た
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:10:24 /4VGbhQt
>>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；
俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・
酒が美味過ぎる。くっそー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:00:19 RPZjlxvW
キモい俺女かどチビの男かどっちだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 04:14:59 QSncYfWJ
キモいお前
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 06:51:48 diwhdvcc
干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:12:35 ECSEOWGe
職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:24:54 nrFfAUUx
>>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:39:26 8lUWjPTa
ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:07:58 aK81lFMY
>>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:32:48 UDwWRQ7j
焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:08:18 IzuhZ3SY
さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:12:33 VoZJJ+h4
>>171
>添い女医
(ソイジョイ）
ワロタｗｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 20:39:41 LRqYMzE9
さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:30:35 0mncHV3/
たん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:45:54 H0sP1ZoS
生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。
加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。
好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。
自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。
GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:52:09 H0sP1ZoS
>>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？
そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。
ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:56:57 IzuhZ3SY
みんな何度も言わせるな！
芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 23:24:37 cJATxehi
栗はどうかな？太る？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:27:16 yk4+yI9W
栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:45:13 pvN//3cb
>>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 07:09:27 X2qc9v6l
よく出没するよね
GIデブ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:43:00 yvdf1oKp
カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？
だからGIさんカリカリしないで下さいな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:52:23 COs6hLIt
>>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 09:22:00 rFq47Aoy
○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:59:29 cfJbNQ/c
でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:21:27 Y4s0cwVH
焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:30:25 VqDa6Wbu
私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:44:53 m49f2YdF
赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:04:05 uJvJbqUV
夜、ジョギングしてたしな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:26:49 0+EFttHq
赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:37:58 thJILq8x
>>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 02:36:31 BU3OVYdv
朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン
普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:58:41 SRr33to/
>>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 13:54:32 oH8F98FL
赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:19:11 lERT87DE
んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:55:27 nwjn9sSy
調子んのってんじゃねえかんな！！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:50:01 NvA5Ae3Z
レジスタントスターチで冷やしてから食ってる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:39:46 4bAqXDCp
一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 08:04:04 942gAMCr
ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 14:49:08 HuiCOIkx
150gとか少なすぎて…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:32:48 NQehxNsv
短パン
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:41:41 HmcWD1kL
近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:33:59 /Y9jI/5F
別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:03:34 bpwM+mkE
イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:02:29 oFsDSKXp
どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:14:40 5kYZbnP0
カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:42:18 cecUP1Y2
じゃあ玄米で
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:27:47 dMKZDNq7
食欲ある時点で痩せない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:46:00 oFsDSKXp
主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…
カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 05:48:14 qUC9xDNR
うるせーばか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:59:51 r3b5O7Wh
痩せなくてイライラしてきた模様ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:27:38 cHYNXQJ1
まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:34:47 YZIKFJWn
>>212
自己紹介乙
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:07 oFsDSKXp
否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:13 cecUP1Y2
>>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:05:23 jDuSV+s9
さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減
1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:26:35 UpBCeYmM
オナラプゥ…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:57:10 FZeqPuEX
流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ
自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:00 v0haxxEr
>>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:27:52 FZeqPuEX
女167㎝ 57キロ 26%
↓
50キロ 20.5%
今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:47:33 v0haxxEr
>>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:53:27 Mr3Yjzcn
疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:45:09 u0FXOaxv
さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 17:30:08 UScV7qTk
>>223
>>2
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:42:10 9tXgNfZc
>>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 01:24:10 y5QdMCDD
>>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ
イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。
実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。
>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので… ♀ 159 45
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 10:05:05 yXCM8450
心までデブな奴は周りの足を引っ張って仲間増やしたいんでしょ
158 ５７ ではじめて一週間くらいだけど
54まで下がってきたね。
おかずはいっぱい食べてるし運動もしてないのに驚きだよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 16:17:00 GSXibWiE
自炊で1年かけて10キロやせたけど
最近限界が見えてきたので、サツマイモダイエットに参戦～
がんばるぞ～
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 20:34:15 Rmi4u4hT
♀161/48からこのダイエットスタートして
1週間で3キロやせて161/45になった(^o^)
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 21:29:10 MdDdYOjn
４８kgから４５kgねえ・・・そのスペックで！？
市場の人間も大変ですな。野菜が高すぎて売れんやろ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 23:59:37 UGJ1ZG+o
>>229
それでそこまで痩せるのは凄いね
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 00:35:00 RN8QldQm
157/49.8→48.5
10日ぐらいだけど途中祖母宅でのご馳走攻撃にあって
49.5までリバウンド、けどさつまいも続けたら戻ったよ
運動は軽い筋トレぐらい
凄く痩せた訳じゃないけど正直期待もしてなかったし
元々さつまいも好きだから満足、まだ続ける予定
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:21:00 rvmLDnm4
また一品偏食ダイエットかぁ
何かに執着しないと意志弱くて耐えられないのかね？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 02:24:03 nwVFlQ+y
バカだろ君
さつまいもは主食になるんだよ
米を一品偏食と言ってる様なもの
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 09:38:32 fV0ldiQz
バカはほっとけよ
誰もさつまいも「だけ」食べるダイエットだとは言ってないのにねｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:39:04 HiEde5ae
いつもはトースターで焼いていたんだけれど、
試しに炊飯ジャーで蒸してみた。
結果、さつま芋の個体差もあるとは思うけど、
トースターの方が甘くなる気がする。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 12:54:42 64msv8Q8
さつまいも美味しい～
米の代わりにさつまいもだな
若干固めで食べるのが腹持ち良さげなんだけど
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:10:36 GZSTw6Ka
オーブンで160度で90分焼いて30分余熱で芯までホックホク
グリル、フライパン、炊飯器、トースターいろいろ試したけど
一番手がかからないオーブンが一番美味い
時間はかかるけどね
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 13:19:52 0zVKdvuS
フィッシュロースター最強。
遠赤効果？
オーブンより甘くなる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/22 17:50:21 fV0ldiQz
>>237
そう
置き換えでやるのが良いよね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 04:41:41 gBL40l25
焼き芋シェイクがおいしいです。
焼き芋と豆乳（牛乳でも）をジューサーで
シェイクするだけ。ゲテモノっぽいけど
そんなことない。ただ、一瞬で飲めてしまうから
ダイエットには不向きか？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 06:48:19 cjYYhiLR
低温でオーブンの方が美味しいと思う
でもオーブンだと1050ｗ、炊飯器だと650ｗで電気代が倍近く違うとなると
節約したいし炊飯器を選択してしまう
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/23 21:29:17 pzTBI1cR
さつまいもだけじゃウンチの出がイマイチ
他何食べたら出る？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 00:02:56 bB0zNwGU
ドライプルーン
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 08:11:47 1mTnYcMT
おから、オールブラン、大量の水
このレシピは芋＋おからでいいよ
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/24 12:28:30 atGua/Su
おいしそうだけどダイエットには向いてなさそうだ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 02:34:41 q1cWvVyw
低カロリーケーキだね。
作ってみよー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/25 16:58:17 RUPVethX
今日は少し肌寒かったので昼にオーブンで焼き芋にして食べた。
ホクホクウマーで幸せになれた。
１／２食べたけど、ストレスも無くて満腹になるのがいいね。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/26 03:31:15 /Kzkx5Fy
短パン
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 20:44:38 OzwbGfek
半月で60ｋｇから4ｋｇ痩せたよ
さつまいものおかげでもあるけどカロリー制限が一番大きいかな
半分食べるのもきつくなるほど胃が小さくなった気がする
なによりもやはり制限してるというストレスが全く無いのが凄い
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/29 22:58:09 A8AcmQZY
たんぱん
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/30 15:00:04 Gsm5vtwC
私今芋食ってダイエットしようとしてるよｗ
ってなんか笑えて気分が明るくなるよね
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:15:10 PbvtC2DU
オーブンで焼いたサツマイモがうますぎて食べ過ぎた…
オーブン凄くね？スイートポテトみたいになった
中がしっとりねっとりあまあまでこりゃやばい
自分には向いてないｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/01 19:36:48 zi5gkf/1
な
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 04:15:15 xo2QV8Kk
炊飯器で炊くと甘みが増してウマイ！
ゆえに食べ過ぎて困るが・・・
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 21:54:38 Db5bahwe
>>253
アルミホイルでくるんで焼くの？
時間とか良かったらkwsk
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:06:04 /B0EhDYB
俺はタワシでゴシゴシ洗って水を切ってアルミに包んで
160度のオーブンで90分焼くよ
太さにもよるけどかなり太い奴じゃない限りそれで芯までほっくほくのねっとねと
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/02 22:50:42 Db5bahwe
>>257
ありがとー
今やってる一週間スープダイエットが終わったら
しリバウンド防止にさつまいも活用するぞー
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 16:14:33 Qbopc7e6
そうそう１６０で９０分がいいよね、わかってるじゃないか
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 16:31:23 qRhv4tPZ
自分は洗ってからそのままオーブンで焼くよ
ちょっと皮が焦げてパリっと香ばしいのがなんとも言えずうまい
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 13:18:13 okuV0xhu
ただの焼き芋スレになっとる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 13:23:39 k6PTGVyq
イモ食うと、屁が出るよね。あれが気持ちいいんだよね。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/04 14:40:06 V86P0Ess
屁をこいたら爆音でびっくりした
264:大人の名無しさん
10/05/04 15:51:43 k6PTGVyq
>>263
お前の屁は爆発するのか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 19:07:20 y4J5QjGd
私は安納芋にはまってオーブンで焼きまくっていたら、電気代の請求が
えらいことになったよ！
ホントびっくりしたわ・・・・
なので今は3ｋの圧力鍋を買って蒸してるよ
オーブン派の人、電気代気をつけてー
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 19:33:35 KOtIN7+C
深夜電力で焼いて朝食ってる俺に隙はなかった
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 21:58:29 G/pOEqxP
>>266
結婚して
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 22:59:34 0dZX7D9L
俺と結婚したらそんなチンケな事考えないで済むぞ
死ぬほどイモを食わせてやる
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/05 23:09:32 zKCBspdh
>>268
結婚して
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 00:14:47 wG/rSNau
>>268はサツマイモ農家
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 05:47:58 PdA4O1Ox
>>268
デブ夫+イモ農家じゃ、嫁のきては外人妻ぐらいでは…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 07:54:15 mK0xgwRm
デブ子は来てくれないん（´・ω・｀）？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/06 12:17:33 UVPCUU2T
さつまいも御殿建てようぜ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 18:23:36 bX7sEswC
焼き芋130gって結構な量だよね
意外とお腹一杯になる
昨日はごはんですよつけて食べたら美味しかった
今日は味噌塗ってとろけるチーズのっけて食べる予定
毎日なに付けて食べるか楽しみだ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/07 23:40:46 9rQcCooj
バターたっぷりつけて食べるといいよ！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 00:15:59 IgRfFuP5
意味あんのかw
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 12:43:27 8JouNeOu
勘違いしている人多いけど
さつまいもはオーブンなどで焼き芋にするのは駄目
カロリーも高くなるし腹持ちも良くない。
あくまで蒸し芋状態で水と一緒に食べなきゃ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 13:33:58 rhS1/a88
>>277
> 蒸し芋状態
炊飯器はおｋ？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 15:06:13 6yqW+xqt
カロリーに関しては深刻になるほどの違いはないと思うが
腹持ちの違いは知らんかったな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:00:53 UVEO9kmu
一番良いのは生なんだっけ？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 21:39:02 CR5ZKWUO
去年の暮れから、『焼き芋』毎日食べてる。
痩せたよー。
今は維持出来てる。
勘違いって何を根拠に？
このスレに準じて、炭酸水飲まなくちゃ駄目なん？
確か赤プルも焼き芋食べてたじゃん。
自分の好きな味、手間、じゃないと続かない。
カロリーや腹持ちなんて個々の主観や微々たるもんじゃん。
『焼き芋』云々の前に、>>274-275を排除しろやw
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 22:20:21 PZZAfMVV
ふかし芋が推奨された理由は単純だとおもうよ。
焼くのは時間かかるし、炭化したり紙みたいになった皮は喰えたもんじゃない。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/08 23:49:33 Clt29usu
>>281
そんなムキになんなよw
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 02:54:11 clhYWJr5
焼くとカロリー増えるというのはどういう理屈なん？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 07:45:54 DMRT3qJO
一般に水分減る分見かけのカロリーが増える。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 11:34:40 nhQJnGPq
焼き芋と蒸し芋では100ｇに対し約50㌔カロリーの差が出る。
焼くと内部の水分を飛ばすのでカロリーが増えてしまう。
継続するにあたりこのカロリー差は見逃せない差なんだよ。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 12:45:00 GbxVVON1
同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
焼き芋のほうが水分飛んで軽くなってるってこと？
ふたつの芋のカロリーは同じってこと？
んじゃどーでもいいじゃんｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 13:54:00 nhQJnGPq
>>287
よく読んで理解しろよ
同じカロリーじゃなく焼き芋の場合の方がカロリー高くなるって事
解らないのかｗ？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:02:06 oJBegbV8
>>288
お前が小学生の算数理解しろよｗ
ｇあたりのkcal増えること＝芋１本のkcalが増えるなんてわけないだろ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:05:24 RqGfUy0O
>>287であってるよ
調理前に計れば問題なし
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:07:00 nhQJnGPq
>>289
アホかお前ｗｗｗ
重量100ｇに対し、
焼き（160㌔cal）：（蒸し）110㌔calなわけ
これ読んで理解できなきゃデブになりゃいいだけｗｗｗｗｗ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:16:35 W+w5rOa3
ああなるほど
焼くと水分抜ける→その分さつまいものg数減るからカロリー増えることになるってことか
焼くことで増えるって一体どこからカロリー発生するんだろうと思っていたｗ
焼いた後計って食べる人なら問題かもしれないが
生の時にg計ってそのままオーブンで食ってるから問題ないな
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:18:45 oJBegbV8
>>291
生さつまいも(100g132kcal)→調理→蒸し(120g132kcal)、焼き(82.5g132kcal)
なんで焼きだと水分が飛び蒸しだと入るからgあたりのkcalが変わるってとこまでわかってるのに
実際調理するとどうなるかわからないわけ？ｗ
同じ芋だったら蒸しても焼いてもkcalは同じに決まってるだろｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:32:26 nhQJnGPq
>>293
あははｗｗそうとう駄目だなｗｗｗｗもう～お前は好きなように食べたら？
お前のスペック言ってみ？
俺は175ｃｍ・61㌔・体脂肪率14%でまぁ普通だがな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:34:36 W+w5rOa3
>>294
287は>同じ重さの生さつまいもをそれぞれ調理したら
という前提で話してるんだから
どう見てもお前の方がずれてるぞ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:36:28 0nvkf7Yy
屁って空気より軽いでしょ？
ずっと我慢してお腹にいっぱいガス溜めたら体重軽くなるかな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:40:22 nhQJnGPq
>>295
え～～～～ｗｗｗまだ解らんか？？？？？
だ・か・ら>>291で同じ重さって言ってるだろ!!!!
同じ重さで焼き芋の方が約50kcal高いって意味
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:42:17 4uRgBQ4f
>>293と>>294の話のかみあってなさにワロタｗ
つまり生のイモ１００ｇを焼いても蒸してもエネルギーは変わらないってこと言いたいんだよな
>>293は。水分量は違いが出るだろうけど
>>294は焼いた状態１００ｇと蒸した状態１００ｇで比べてるんだよな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 14:49:46 NVyAPxEt
>>293は料理をするやつの発想
>>294はただ芋を焼くだけであろうと料理をしないやつの発想だな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:16:42 5mcVShGt
>>297
それで間違ってないよ
ただお前一人だけまったく別の話をしているだけ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 15:18:01 H4P1H1+c
なんだ焼き芋のほうがカロリー高くなるって水分飛んで比重高くなってるだけか
焼くことで蒸すとは違う化学反応が起こって食物繊維が消化できる形になるとかそういう話かと思った
そりゃ調理後100gで比べたらカロリーは違うんだろうけど
それを焼き芋のほうがカロリーが高い！っていうのは誤解を招くんじゃね
結局はどう調理しようとバターとか余分なものを足さない限り総カロリーは一緒なんだから
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/09 19:55:58 GbxVVON1
てっきり謎の化学反応がおこるのかと…
>>291の数値だと４５ｇの水分蒸発量の違いが、見逃せない差ｗ
いや笑っちゃいかんねｗ
個人的にはブラシで洗って濡れキッチンペーパー＆ラップで包んで、
小皿に割り箸一揃渡した上に置いて200ｗで10分が簡単でウマー
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 00:28:53 V1rgRQAd
謎の化学反応起こったらこわいよｗ
ID:nhQJnGPqが何も言わなくなったってことはやっと
食い違いがわかったのかな？
でもおもしろかったｗ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 06:33:46 ZqnCIMUB
>>296
オナラの主成分は空気なので空気より軽くはないです。
（特に臭い成分は空気より重い）
それから体内にガス貯めて軽くなるという実験は
発明家エジソンがやりましたが、上手くいかなかったと聞いてます。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 10:37:22 GWuadjhx
最初から食べるさつまいもの量あらかじめ決めておけば何の問題も無いじゃんｗ
焼き芋最高
ノーストレスで痩せられる
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 11:53:47 GQgnPZxb
ごめん、蒸し返して悪いんだけど、確か卵１個のカロリーも生、半熟、固ゆで
でそれぞれカロリーが違ったような・・・
あれは水分が抜けるわけではないだろうから、どういう原理なんだろう？
消化のしやすさ、とかﾋﾞﾐｮｰに関係してるんだろうか？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 12:56:17 615Sw678
腹持ちよすぎて腹いっぱいになるから逆にカロリー低すぎてダメかなと
摂取カロリーは変えず食事回数を増やしたら痩せてきた
1月始めから比べて20kg減 体脂肪も20％減
他に毎日血行よくする電気椅子と公園散歩20分～1時間やってるけど
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:43:46 mybLFB90
電気椅子age
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 13:55:29 CQbclTLr
電気椅子ｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/10 15:17:39 ZqnCIMUB
>>306
食品成分表の時点で廃棄率の記載ミスがあったんだと思う。
他の数値は似てるのに、廃棄率だけ15%も違うのが不自然に思える。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 16:32:42 zDtuTllg
さつまいも
URLﾘﾝｸ(www.kyoka.co.jp)
栄養素
主成分は炭水化物で、そのうちデンプンが最も多く含まれています。
カロリーは低く、米や小麦の1／３程度です。
また他のイモ類と比較して、繊維やビタミンＣ、カロチンが多く、
特にＣは夏みかんと同様100ｇあたり30mgもあるうえ、加熱しても70％は残る特性があります。
またカロチンも10μg、黄肉種なら50μgと多く、高栄養価です。
蒸し煮や電子レンジのように、急速な熱の上昇は、
短時間にアスコルビン酸の酸化酵素を殺してしまうため、アスコルビン酸は酸化されないで残ります。
そのためビタミンＣの損失は少なくてすみます。
加熱
さつまいもはデンプン質を分解して麦芽糖にするアミラーゼという酵素が含まれています。
この酵素は50～60℃の加熱が長く続くほど活発に作用して甘みを増していきます。
そのため煮るときは水からゆっくり加熱する、
石焼イモも60℃よりやや高い温度で加熱すると甘くなります。
電子レンジは便利ですが、急激に温度を高めるのでアミラーゼが働きにくくなります。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/11 22:37:16 NT5lF5dG
炊飯器ｳﾏｰ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 02:33:51 2StESc+d
炊飯器を食うのか？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 13:01:03 nKoXNEbT
大学イモがウﾏ～！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 21:21:40 zo//R4xS
大学イモは、普通に作ったら、
砂糖の量が半端ないからなあ。
油でも揚げるし。
ダイエットには全く向かんな。
ま、人工甘味料使ったり、
代替手段的な調理方法もあるけどね。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/12 22:12:33 qiYZpUCH
このスレに書いてあったので、
早速、ローソン１００で、
１０５円の干しサツマイモ買ってきた。
めちゃｳﾏーやん。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/13 14:52:41 6NgObLsG
美味しそうな、サツマイモが売り切れてた。
ほそかったり、貧弱なのしか売ってないよ。
それで、同じ値段！！
ちょっと、いいの仕入れて欲しい。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/14 07:47:11 igBwICJ1
>>306スレチ甚だしいけど
卵の白身に限ってだが、生と加熱したものでは消化される際の代謝に使われる補酵素が違う
代謝が行わなければカロリーも違うね
生白身のアビジンが代謝される際に補酵素と結合して消化を妨げる働きをする
詳しくは「卵白障害」を検索
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 03:47:46 Tvn/cJJ+
『新芋』とかいう類が出て来て高騰。
季節はずれは解ってる。
だからって、味落ち値上るって！
見つけると買い溜めしたいけど、傷んだり腐っちゃうし。
あーあ、代用品探すしかないかな。
春・夏好きだけど、早く秋になって欲しい・・
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/22 23:48:52 ECRZ/KEj
芋蔵にたくさん「べにあづま」がある…
みんな自分で育てたほうがいいよ、腐るほど採れるし
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:04:34 EJyx6XCj
いつも大入り198円だったのが極細の芋が5本で240円だった…
通年安いイメージだったのにorz
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 12:50:10 3gcFiX4x
最近、ローソン１００で、一本１０５円のサツマイモを見かけない。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 13:25:42 XYxg3wCN
芋が高いから代わりにカボチャ食べてる。おいしいよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 14:51:04 AY7joBi9
時代は、ジャガイモになりつつある。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/23 15:58:58 Wj4aWKXo
もうサツマイモの収穫時期は過ぎたからな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 01:19:07 MOqYQRA0
>>320
みんながみんな広大な敷地の田舎住まいじゃないのだ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/25 16:24:32 LFv7Eikt
マンションの人もいるか。
庭がない人も場合によっちゃいるわな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 00:34:20 dDGaP6iH
シーズンが終わったせいか、最近はさつま芋高い上に美味しくない。
ダイエット目的じゃなくて朝食はずっとさつま芋だったのに、秋までなにを食べよう……
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 09:27:12 QbJgyplP
ダイエットスレにダイエット目的じゃない人が
なんで朝食の相談なんか
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 18:15:18 pZXeRJab
茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。900円也
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:19:31 jNmetsHu
蒸かしたて食うと満腹感薄いな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 19:22:43 cVQ1fY49
この季節大量に購入しても腐らせるのがオチじゃね？
冷蔵庫に入りきる？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 20:46:16 fAnAtnJK
>>330
やっぱりおいしい？
味見してみるわけにいかないので
通販とかでも躊躇してしまう。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 22:56:33 pZXeRJab
>>333
美味しいよ。
ホントは紅マサリってのを買うつもりだったんだけど売ってなかった。
紅マサリの方が水分が多くてネットリした感じがウマーなんですよ。
>>332
一応泥付きだから洗ってあるヤツよりは長持ちするらしいけど。
冷蔵庫で保存した方が良いのかな？
ちなみに前回は洗ってある紅マサリを5キロ買って
3週間位で食べ終えたけど最後の方は芽が出てきてた。
でも冷暗所（台所の下）保存でも腐らなかったよ。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/27 23:08:49 cVQ1fY49
>>334
ウチは場所が悪いのか常温だと1週間前に買ったさつまいもが腐ってたわ
梅雨に入ると気が滅入るな
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:36:58 MOFhDF5+
さつまいもを冷蔵庫保存とかわけわからんこと言ってるのは誰だ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/29 21:46:26 oWYY3kLz
だよな普通冷凍庫だろｊｋ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/03 23:52:53 D24q7khQ
最近炊飯器でねっとり甘いイモが出来なくなった
米は炊けるから壊れちゃいないんだろうが
だいたいイモ200g±で水200くらい入れてるのに何でだ
もっと水を増やすか早炊き設定で時間を短くするか
ずっと親父が圧力鍋連呼してるけど、前試した時は甘くならんかったし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 11:54:47 33bg3hmS
原因が炊飯器でないとイモ自体の味が落ちてるんじゃね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/04 22:39:04 QxuR5Vau
んだんだ
スーパーの焼き芋も
もそもそしだしたし
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/10 01:00:53 JK3MZBww
やっぱり美味しくないねー…
甘味もなくてもそもそのパサパサ('･ω･)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 20:43:49 1Clq/VPR
またまた茨城県の鹿島で、泥付きの紅アズマＭサイズ5㌔買ってきた。1､000円也
試しに一本レンジでチンして食べたけど、全然美味しいよ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/11 22:04:48 i/pkeH0Z
明日庭にさつまいも植えるよー
植え付けてすぐ雨が続くのが一番いいって言うから天気予報見つつタイミングみはからった
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/23 13:16:03 6awSds+b
遂に近所のスーパーが焼き芋の販売を停止した
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/26 23:22:42 0Sa8937Q
焼き芋と牛乳って最高に合うよね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 09:43:58 Ixb8Cvgo
近くのスーパーに新サツマイモと書いてあったんだけど今の時期じゃないよね？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/27 15:51:32 xu5AuyiG
みたみた。
小さめの、結構いい値段のやつ。なんだろね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/17 22:15:25 WcDoT/VA
買いだめしておいたサツマイモ
芽が出たwww
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/25 08:25:29 ZkezmCVQ
100グラム 58円だと値段的にはどうなのかな？
千葉産でブランドは特に記載なし、炊飯器で蒸かしたら
甘い甘い、もったいないからタッパーにいれて少しづつたべてたら
腐ったｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/26 19:42:40 F3DkK/ZL
>>348
うちも出た
これどうすれば良いん？
芽取ったらまだ食える？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/12 09:28:07 nWShfVtU
今季発売開始したのでアゲ
鳴門金時５キロ購入。うまい
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:12:06 1wc2PPSz BE:1734696656-2BP(450)
ｔ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:14:36 1wc2PPSz BE:1155348645-2BP(450)
te
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:15:45 1wc2PPSz BE:1559696639-2BP(100)
t
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:15:52 1wc2PPSz BE:693202526-2BP(450)
t
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:16:09 1wc2PPSz BE:1386418346-2BP(900)
t
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/21 00:16:18 1wc2PPSz BE:1039808063-2BP(450)
t
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 15:11:44 SowqWoBF
今年家庭菜園で育てたさつまいも
さっきためし掘りしたの焼き芋にして食べたら全然甘くないでやんの
でもさっそく●がお出まししたので、糖度が低い分食物繊維いっぱいだからダイエット的にいいのかもしれんね
それでこのスレ思い出して来てみた
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:04:54 lfVMVNSg
さつまいもは掘ってから最低１週間は冷暗所で寝かさないと甘くならないよ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/24 16:25:22 SowqWoBF
知ってる。去年ここに居たからｗ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 10:05:16 5LYNvyG4
最近スーパーでやきいも売り出したけどうまいなあ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/25 13:13:40 UVWYZV20
サツマイモ、出始めたね。
でも、まだおいしくない。
べっとり、ねっちょりしたのが好き。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/27 14:57:13 4kIrKeyO
ほしいも焼いちゃいましたうまい！
中国産だけどね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 04:20:30 ArkQSqnZ
レンジ専用の｢むし太郎｣でさつまいも蒸かしてる
ほくほくです。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 05:09:48 /lhio65r
一瞬北島三郎の顔が浮かんだ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/01 07:14:09 /EKVGfSa
それすしたろうｗｗｗ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 13:49:31 G/40Bc7b
芽が出ると味が落ちるけどもったいないから食べちゃう
むし太郎で。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 14:25:15 VHHJk66H
さつまいもと金時ってカロリー同じ？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 15:41:15 qhe6LCna
美味しいお芋さんに当たらないなぁ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 16:43:42 QyKv5le/
このスレって美味しい美味しくないって話題ばかりで、痩せたって話が全然出てこないね…
痩せないってことか…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 19:39:00 eQDlv5NL
このスレのせいでダイエット関係なく焼き芋食べたくなったじゃないか
372:芋
10/10/06 21:10:33 n+teRQwp
庄司が減量するときに、夕食の米を、ふかし芋1/2本に置き換えてる
ってミキティが言ってた。食物繊維目当てらしいよ
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:33:07 i9+3CCLZ
サツマイモは糖質多いからダイエットには全く不向き、むしろ絶対に口にしてはいけない。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/06 22:43:06 2+c5JucC
今日さつまいも食べた
今年初で美味かった～
間食に食べたら太るけど、３食のうちの１食に置き換えたら太らないでしょ
明日の昼は焼き芋だ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 02:38:52 bNv1LXQI
焼き芋大好きで、最近毎朝パンやめてお芋食べてます。
で、ダイエット効果はわからないけど、
なんか精神的におだやかに過ごせてます。
気分が堕ちにくいというか。お芋のおかげな気がする。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:05:34 Ls67lo8F
糖分は必要ですもんね。
絶対に食べたら駄目っていう思考がダイエットの最大のストレス(自分で気付いてない人多いけど)だし、ダイエットが長続きしない原因になるもんね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:17:04 OTmAkTuX
先月親戚と芋掘りして
いっぱい取れたから朝・夜を蒸かし芋にした
最近職場の人に「痩せた？」って言われるから
今朝体重測ったら2.8キロ痩せてた
168cm 46.1→43.4
ジーンズが緩いなとは思ったけど、びっくりした
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:41:39 EKu/DJHO
>>377
あの～、痩せすぎじゃね？
がりがりじゃね？
なんでダイエット板にいるんだぁぁぁ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:31:56 g7ROD002
焼き芋に練乳かけてみな！めちゃくちゃ美味いから。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:58:50 3nZEUxe6
練乳かけたら芋の美味さが半減するだろ
芋には何もかけない。かけても塩だ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:26:41 bNv1LXQI
>>379
昔よんだマンガにおいしい焼き芋の食べ方かいてあって。
・あつあつ焼き芋にバターをつける
・あつあつ焼き芋にピーナッツバターをつける
っていうの思い出した‥‥。
バターの方は試してみたけど、確かにおいしかった記憶あり。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 20:47:28 0UiXbBxx
>>381
里中満智子だっけ？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:09:02 SBDputrY
ああ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:55:26 5/c4PLgP
>>373
それは 今は廃ったアトキンス法の糖質抜きってやつな
糖質は適量に摂らんと 最後は狂ったように糖を欲して
アトキンス氏自身のように肥満が原因で氏に至りますぞ
385:381
10/10/08 17:37:28 2Y8zepJ4
>>382
そう！里中満智子。
まさか、あんな大昔のマンガをよんだ方が
このスレにいたなんて。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:32:36 bqVsBYfO
赤プルさんの見て以来続けてきたけど、7ヶ月？で8キロ痩せたよ。
161センチで60キロが今52キロ。
朝1時間ウォ－キング、すぐにテレビ体操。朝ごはんは品数多くしっかりとる。
昼は普通、夜は蒸しさつまいも150グラム。
熱いシモン茶を常備してたくさんとる。
夜もう一度テレビ体操と「つづくしげきのスロ－筋トレ」、時間があればダンベル体操。
100グラムしか減らない日やなぜか増えていく時もありグレそうでしたが、
ひもじい思いは寝る前だけでしたし、自分の夕飯がすぐ終わり時間が
作れるのが助かるので続いてます。
サツマイモ単品でというより朝昼の調整、の意識で。
でもつづけてる人ってあまりいないの・・・？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 21:55:32 +vDLilVC
数日前から開始しました。
男 １６９ ７７ です。
目標は６７
来年３月位までに。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:34:50 uRtpm3sq
主食を白米からサツマイモに代えたら、筋トレ効果もあわさってか、
1ヶ月で5キロ痩せた。
白米のカロリーは化けモンだな。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:28:08 /lLz+CBj
めっちゃお通じ良くなってﾜﾛﾀ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 15:08:07 g1ONNVpF
>>388
筋トレは米食ってた時もやってましたか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 22:42:31 a7r99ImO
キャベツダイエットやってたけど飽きたので
さつまいもに切り替えようとゆうわけで今日から開始
満腹感に幸せと不安を覚えますな笑
お腹いっぱいになって痩せれるのかな～
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:28 xAZihl/a
>>391
３食ともさつまいも？
何グラムぐらい食べればいいのか悩むん。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:47:03 6iR5CI9s
99のｻﾂﾏｲﾓ
味にﾑﾗがありすぎた。
今日のはﾏｽﾞすぎてもう買わない。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 00:41:34 tgFr9LX8
>>392
朝と昼は普通で(寝てるからあんまり朝食べないけど)
夕食に米の代わりにさつまいもを150グラム食べようと思ってる。おかずもたべるよ。
もちろん運動もしてるが痩せるか心配・・・
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:35:09 4g77bYhK
蒸かし芋全体で150gと
焼き芋の糖質高そうな黄色い部分を取り除いて皮部分多目で150g食すの
どっちがいいんだろうか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:47:55 bn9ic/Ge
よくわかんないけど、個人的には、蒸しのほうが歯ごたえがあるから蒸しがいいです
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:51:45 4g77bYhK
歯ごたえっていうか炭水化物量が気になるんだよねー
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:09:34 DyU25r7f
そもそもさつまいもの炭水化物が白米より多い事を知ってしまってショックでさつまいもダイエット辞めてしまった笑
さつまいもで痩せれる人はすごいなー
私には合わなかったみたい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 10:16:53 yCypmzfe
サツマイモにはマヨネーズをかけたくなるから無理だった。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:08:02 4g77bYhK
150gとコンビニおにぎり2個を天秤に掛けると悩むけど痩せ効果的にはこっちだろうと選んでしまうｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:24:26 J3CnPRhx
>>398
さつまいもはカロリーこそ高いけど、
ビタミンと繊維が豊富だから、
白米よりはちょっとまし。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:51:11 x9KYReHW
蒸したさつまいもって冷凍できる？
潰さなきゃだめ？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:07:05 MDHVdtyZ
>>402
自分は安い時に沢山買って、蒸して冷凍してます。
冷凍しても風味は変わらない。
解凍は電子レンジだけど、ほんの少し冷凍部分が残るくらいに
解凍しても、なんか「さつまいもアイス」みたいになって
おいしいよ。
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