【芋】さつまいもダイ ..
1:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:03:58 R0tfRtl8
前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:05:17 R0tfRtl8
前スレ落ちてそのままになっていたので新たに立てました
前スレ>>1さんの書き込み
【やり方】
朝食はふかしたサツマイモ（中くらいの大きさ）を三等分～半分と炭酸水。
炭酸水は無糖に限るが、フレーバー（香料）は入っていても構いません。
昼食はダイエット中はかなり重要です。タンパク質を中心に
約800kcalくらいまでの食事を各自バランス良く摂るようにする。
夕飯は糖質を控えて出来れば6時頃に食べて
朝まで食べないというのが理想です。
プロテインバーで代用してもいいです。
間食は出来ればしないにこしたことはありませんが
三時頃に一つだけならokです
夜は言うまでもなく厳禁です。
****************************
一日に30分くらいの運動推奨
****************************
やれそうー！という方、参加して下さい。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 19:07:46 VxPlmTTG
サツマイモはガスが凄く臭くなるし、多くなるから嫌い
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/11 20:31:00 FU4Dr7OU
>>1 ｽﾚたて乙です
最近ヤキイモブームなのかスーパーの中で売りだした
茨城県産 一本98円の日はすぐ売切れてる
サツマイモは確かにダイエットにはなるね 私の場合はだけど。
多分、難消化性？ご飯が翌日の昼頃まで食べれなくなる
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 20:31:17 5/RtlWPg
焼き芋のカロリー 100ｇあたり163ｃａｌ
蒸し芋のカロリー 100ｇあたり131kcal
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/12 23:06:00 dz1BaIzf
水分量だろ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:06:31 H2k20zjv
お腹空いたら焼き芋食べるようになったんだけど、すごくすごく精神が安定してる
一心不乱にお菓子ケーキドカ食い→自己嫌悪の日々が嘘の様です
焼き芋の何ともいえない甘みや香りには癒されるよ
温かいお茶に合わせると最高
スーパーの特大焼き芋を70～120ｇくらい食べてるんだけど
外カリカリ中ホクホク派なのでストーブにそのまま置いて温め直してる
そうすると、水分量が温める前よりもかなり減ってるんだよね…
一応温める前のｇで計って計算してるけどあんまりにも少なくなるともう少し食べたなるｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:09:58 rpNK4tWm
蒸した方が重いよね
焼き芋美味しいわ
炊飯器である程度まとめて焼き芋作って、冷凍庫にストックしてある
水分と焼き芋でお腹膨れてなかなか良いね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 01:16:28 H2k20zjv
カロリーは高めだけど脂質ほとんどないし、食物繊維・カリウムは豊富
低GIだから腹持ちもいい
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 02:26:08 rpNK4tWm
>>9
腹持ち良い？
私は結構早くお腹空いてくる
バナナも腹持ち良いって言う人が多かったが、私は1時間でお腹が鳴り始める
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 03:10:00 H2k20zjv
>>10
熱いお茶とゆっくり味わって食べてるからかな？
量の割りには持ってるかも
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/13 12:07:22 zoeyk8qV
干し芋うまい
食後にデザートとして１，２枚食ってる
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 00:41:55 thluF3v1
干し芋深夜にドカ食いして寝たらトイレに3回も起きてしまった
起きた後もいっぱい出たし顔のむくみがすっきりしたような気がする
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 09:51:00 /t01XLkT
>>8
炊飯器で焼き芋を作るのはどうやるの？
教えて～。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 11:39:18 g2i7WUHu
>>13
それは良い事を聞いた。
調べたら干し芋50gに対してカリウム18%入ってるのな
便秘も解消されるし、カロリーさえ気をつければこんないい食材は無いな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 17:07:24 thluF3v1
>>15
芋には多いって聞いてたけどなるほどー
最低60ｇ以上は食べてたからなぁ
ちょうどむくみで悩んでだからあのドカ食いの罪悪感が薄まったかもｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 18:06:08 6W61B7ds
干しいもまじ美味しいもんね
トースターで少し焼くとまた美味しい
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/14 21:07:18 vrM3lvbN
>>14
小さいのならそのまま
中くらいなら半分にカット
釜に敷き詰める感じで並べて、ヤクルト1本分くらいの水を入れて炊飯ボタン押すだけ
時間かけて蒸しあげるから甘くなるよ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 18:52:45 iEKM1Za4
トースターで45分焼くとうまーな焼き芋になるよ
皮離れが良く中は蜜でしっとりしたのが好きだ。これなんのご褒美？っつうくらいうまい
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 20:14:49 nrjq2jzq
時間をかけるのがポイントだよね
トースターもストーブもじっくり焼けるから美味しい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/15 23:51:58 ykItJdj8
蒸し芋をストーブで両面焼くと外カリカリ中ホクホクな最高なものができる
水分減って硬めになるから早食い出来ないしお茶でゆっくり食べると満足感半端ないよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:00:37 cz1GLxxz
皮が美味しい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:09:43 CSwO3k49
焼きすぎるとねっとりになる
ほくほくなのが好きだから柔らかくなるとやだ
加減が難しいね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/16 00:20:02 CvuUjEig
しっとりの方がいいな。水分無いとぼろぼろ零れて食べにくいしざらざらの舌触りがやだ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/17 12:18:50 M7CPUA9g
ねっとりもホクホクも大好きだ。おいしすぎる。
そんなんだから痩せないんだな、うん。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 13:29:24 nJpL1CtX
お菓子ジュース禁止して干し芋ばっか食べてたら
1ヶ月で2キロぐらい痩せたよ
干し芋なら100円ローソン？でも売ってるしほんとにオススメ
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/18 14:42:55 2j97s7Xk
>>26
むしろそういう小分けになってる干しいものが食べ過ぎなくて良いと思う
お徳用干しいもとか買ったらヤバいｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 18:25:15 Q3vPwrQ+
国産のほしいも高い
ドカ食いしなくていいけど
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/19 20:32:56 Gbd2vZpx
電子レンジで作る焼き芋が一番手軽でうまい気がする。
新聞紙でくるんで500W1分半、解凍モードで10分のヤツ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 00:51:47 qvhov+U7
レンジだと甘味が出なくてちょっと堅くない？
それが良いって事かもしれないが
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/20 22:51:36 v9j/hGWN
ねっとり甘い芋も大好きだが、
ただレンジにかけて水分が飛んだ、少しぽそぽそした芋も好き。
口の中の水分持ってかれる感じがイイ。
ダイエッターのだけど、思いっきり芋を食べまくりたい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 15:26:14 i3zYZ4Ds
干し芋がうま過ぎて今日１０本くらい食べた。
これじゃダイエットにならないや。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 18:21:49 yrEIGBJH
干し芋はトースターで少し焼いて食べるのが好き
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 19:49:15 a9Lmy1u7
さつまいものでんぷん質は夜はたまりやすくて相性悪いって聞いたんだがどうなん？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/31 20:42:54 W/vfrpMN
通販でさつまいも２キロ購入
ＳかＳＳサイズのみでつまった箱を買ったんだけど、まんじゅうサイズの芋だと
おやつにピッタリの大きさだし、毎日おいも食べれて幸せ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 07:06:59 cdHlLtll
うちは５ｋｇ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/03 16:47:48 /IFoTIIW
もういっそ焼き芋器を買おうかと思う今日このごろ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 07:30:27 yQrZFh4C
干し芋だと美味しくてついつい食べ過ぎてしまいます。
焼き芋の方が食べごたえありますね。
焼き芋にかえてみます。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 11:25:00 hN10k3Y6
焼き芋イイよ
ほんとお腹にたまるし、美味しいし
甘いのにＧＩ値が低いのもダイエット中の大きな味方
夜の食事を焼き芋＋普通のおかずとか焼き芋＋野菜スープwith鶏むね肉とかでイイ感じに体重も体脂肪も減ってきたよ
普通に満腹一歩手前くらいまで食べてるのに
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 13:21:08 DbDi1rZ4
>>37
石焼芋鍋ってあるよね！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/05 20:17:10 qWxhz5Hm
焼き芋スレ復活、>>2ありがとう！！
先日「安納芋」、初めて食べたら美味でした。
大きいから中まで焼けないかもと
毎回躊躇してたら、細めの売ってて。(トースターで作るので)
紅あずま、まさり、鳴門等々食べてきたけど一番美味い。
また細めの売ってるといいけど。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/06 20:30:37 V4yE1VRP
普通のさつまいもと干し芋を大量に買い込んできました。
食べすぎないように うまくダイエットに活用したいです。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 15:04:21 3Jk06NN5
ここで焼き芋たらふくたべて痩せるっていう人は、美容体重じゃなくて
普通体重でいい人ですよね？
美味しい焼き芋ほど糖質たっぷりなので、
それを大量にたべて標準以下に痩せることはできないと思う。
そりゃ脂肪たっぷり繊維なしのケーキをドカ喰いしてた人は
痩せるだろうなって思うけどさｗ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 17:56:16 cBaPso4A
サツマイモ大量に食ったら便がすごいわけよ
寒天とかいくら食べても寒天だけでは腸閉塞になるだけでうんこにならない
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/07 18:33:07 A/9MgGCW
>>43
美容体重です
痩せますよさつまいも
そりゃさつまいもドカ食いしちゃ意味ないけど
少量で腹持ち良くてGIも低くて、繊維質も豊富だから上手く使えば本当にダイエットには優しい贖罪です
167 55キロ 25% から、3ヶ月で50キロ20%まで落としたけど、さつまいもは本当にお助け食材でした
さつまいものおかげで間食は全く取らなくなりました
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/08 13:36:46 UKxDftc7
普通体重なんて目標にしては低すぎるっつーか逆に高過ぎるっつーか
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/17 17:47:37 9q9c5IrE
摂取する炭水化物の多くをさつまいもにしてから体重も体脂肪もほんと順調に右肩下がり
特にひもじい思いしてないのに
GIが低い、繊維が多い、腹持ち良いってのがポイントなんかね
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 18:21:35 nMYN0nwy
ここのスレ見てさつまいも大好きになったよ
ものっすごい頑固な便秘だったのに、さつまいも食べるようになってから便秘知らずになったｗ
49:sage
10/02/21 18:33:05 SJ27sKu1
さつまいもってカロリー高くて食べるの怖い
便秘薬使ってもでないしなぁ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 19:06:19 0xOR7OYZ
まぁ、快腸快便なんだが、芋よりもレンコンの方が効くなぁ。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 22:25:26 BGNFRiMg
薩摩芋って食べた後の腹の膨張は半端ないｗｗ
でも便として出ていくから次の日には元通りなんだよね
甘いもの食べたい時はオーブンで焼き芋作って食べてるよ
蒸かし・レンジ・オーブン…といろいろなもの使って作って食べ比べてみたけど、私的にオーブンで４５分が一番美味しい
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 22:40:21 SVVQg6Lo
カロリー高いけどすぐおなかいっぱいになって量食べられないからね＜さつまいも
夜ゴハンの炭水化物を焼き芋っていう生活してるけど
大体3日で1本ペース
どうしても空腹我慢できない時にも食べるけど
ほんと少量で満足出来るから重宝してるよ
問題はあったかくなって焼き芋が簡単に入手出来なくなるであろうこと
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/21 23:15:06 I9mbc0r9
さつまいも、一日何グラムぐらいを目安に食べてますか？
自分は、三食さつまいもをメインに、その他の野菜と果物、たんぱく質を
食べている感じです。
デザートやお菓子も適量食べてますが、体重は減りはしませんが、
増えることも無いです。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 09:29:05 ukO2b9mF
食後のデザートとして２－３枚の干し芋食ってる
さつまいもでも最近TVショッピングとかで異常に甘いさつまいも売ってるけど
あれは健康食品としてはNGだろな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 09:42:02 rlW7TkB6
腹もちよすぎだろ朝100gくらいの焼き芋食ったら１日なにも食えない
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/02/22 23:16:59 mrv1yQxH
羨ましい
2時間で腹ペコになるよ
ご飯ときんぴらと味噌汁なんかだと半日お腹空かないんだけどな
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/06 22:08:14 JD+ENvIq
あげるぜ！
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 09:30:59 c+hP8uta
今日はサツマイモが売り切れると藍子
それにしても赤プル一ヶ月半であそこまで痩せるとは！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 11:03:24 g1/RWmJm
最初の頃も58kgに見えなかったけどなぁ。あっという間に50kgな私の目標体重になって涙目ｗｗｗ
いつまで50kgから抜け出せないんだろｗ昨日の見てやる気でた！
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 12:36:27 rxHLXiH0
>>59
赤いプルトニウムだろ？あれはモチベ上がるよな
今日さつまいも買って来るわ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 13:02:15 XsfnDspY
さつまいもに何かあったんすか？
これからの季節焼き芋を安定確保するのが難しい
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 13:09:27 r+z7Zfj3
生のサツマイモなら一年中あるじゃないかな
でもこれからは今一つ美味しくなくなるのかな
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 13:49:34 g1/RWmJm
>>61
150gのサツマイモを昼か夜に置き換えて、女芸人の赤いプルトニウムが１ヶ月半で158cm58kgから46kgに。
体脂肪率忘れたけど、30％から17％とかじゃなかったかな？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:05:52 XsfnDspY
>>63
すごいねー
やっぱりさつまいもは凄いよ
自分もこの冬さつまいもでかなり痩せたもんね
夜の炭水化物を焼き芋にするってだけ
なんか体に痩せスイッチ入ったみたいであんまさつまいも食べなくなってもリバウンドしない
ちょっと食べ過ぎたなーって時はまた焼き芋食べるって感じ
簡単だし良いよね
さつまいもダイエット
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:13:45 jOwj/zHg
別にさつまいもでダイエットしようと思ったわけじゃないけどどうしても甘いものが食べたくなって
どうせならお菓子よりダイエットにいいさつまいもにしようかと焼き芋にして食べたんだけど腹が苦しい…
大きいお芋の半分だから150～200gくらいかな？喉につかえて水たくさん飲むから余計膨れるし、もう夜ご飯いらないよこれｗ
しかし焼き芋うますぎる。目がテンありがとう。昨日テレビでさつまいもダイエットやってたんだね？見とけば良かったな～
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 16:27:28 jOwj/zHg
しかしあれだね。日本人は昔から主食がイモだったんだからこれは日本人にいちばん合うダイエットだね。
肉だけならたくさん食べてもいいダイエットとか向いてないんだよ。
肉食の欧米人に比べて日本人がスリムなワケが分かったわ…。昔の人、ありがとう。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 17:49:12 HjIFEXsn
さつまいもダイエットやりたい。
けどいちいちオーブンで焼くと電気代がかかるな。
うちの炊飯器じゃ美味しくなかった。
レンジで作るのもいまいち。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 19:06:28 qHyuARW/
まとめて蒸かして、食べるときレンジで温めてます。
冷蔵庫で3、4日くらいなら持つと思う。
自分の丈夫な腹なら一週間前のでも特に問題なかったです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 20:11:12 KHtOfN/H
おいも食べた!
今までおいもはそこまで美味しいもんじゃないと思っていたけど
吹かしたては美味しいのう～これなら続けられそう。
50㌔切るぞー
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 20:28:50 rxHLXiH0
さつまいも買った
けど2～3個じゃ全然足りない
そもそもお腹が空いててドカ食いしてる訳じゃないから
腹持ち良くても意味ないんだけど
便秘ひどいししばらくさつまいもダイエット頑張る
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:11:05 wRWyb6Th
>>70
便秘スレより
83 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 02:21:20 ID:SqvMuhsO0
さつまいもとかごぼうは便秘の時に摂ると返って便秘がひどくなるよ
＞ただ、何日も便秘症状が続き、腸内に大量の便が溜まっているときは注意が必要です。
＞こうした時に、不溶性食物繊維を大量摂取すると、
＞硬くなった便に行く手を邪魔されて、腸に「栓」をする結果となり、かえってうんちが出にくくなることも。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:35:44 bFQOxSZ8
正直、>>1の食事守れば痩せて当然じゃね？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:52:37 4DYO/W9M
焼き芋、蒸かし芋とありますが、さつまいもを茹でるのはどうなんでしょうか？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 21:58:27 h6HhQ8sE
ご飯炊くときに一緒に角切りにしたサツマイモいれる。調味料は無し。
んでいつも通りにそのサツマイモご飯をいつものご飯として食う。
総重量の２５％がサツマイモの重量だったら
毎回のご飯のうち２５％が米からサツマイモに置き換わってる。
いつもが米２００ｇだったら この場合１５０が米さつまいもが５０
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:10:47 5V9hAyFw
>>74
ハッキリと覚えてないけど
サツマイモと何あわせて料理していいけど
炭水化物とサツマイモをあわせて食べてはいけなかったような・・・・
サツマイモダイエットで唯一のルールが
炭水化物と一緒に食べてはいけない
じゃなかった？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:14:50 fpVy3avs
ヨーグルトとサツマイモおすすめ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/07 22:36:08 gXaDklHj
ここ見て炊飯器で初めてやってみたけど
超おいしかったよ
たまたま家にあったからよかったけど
買えなくなるのかな
職場で話したらロンハーかリンカーン見てる人ばっかで
赤プルの変わり具合を共感できなくて淋しかったｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 08:06:47 jAaUiIIi
赤プルさんはさつまいもも食べてたけど、かなり飲んでたアルコール控えたり
他の食事制限したり、他の努力だいぶしてたじゃん
芋の効果なんだかどうだか・・・
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 08:42:48 LeQ69lUx
さつまいもがまったく効果なかったとは言わないけど
大半はそれ以外だと思うわ
今はリバウンドが心配だな
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 08:43:04 bm6VTKoI
sage
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 08:46:05 bm6VTKoI
間違えて送信してしまった
>>75
併せてってのはそういうことじゃなくて
普段ご飯２００ｇ食ってるのに
ご飯２００ｇサツマイモ５０ｇ食うんじゃ余計太るよってこと
おやつに食べて太るのとおなじ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 09:01:10 zHIzxegi
サツマイモは生の状態で150gですか？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 09:07:17 aSOLxc5T
>>73
水溶性ビタミンとかせっかくの栄養素が茹で水に流れていっちゃうし、サツマイモ自体十分水分あるから茹でると水っぽくびちゃっとなると思う。
やっぱり焼くか蒸すのがいい食べ方だと思うよ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:43:29 WjStkBvl
さつまいもとヨーグルトで茶巾作ってみた(*´ω｀*)うまうま
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:53:02 xhZ5FPxf
赤プル2週間で49kgまでリバウンドしたよ。
ダイエットについてブログに細かく書かれてたけど結構色々やってたみたい。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 20:59:52 GJvYmRD8
5時ごろ炊飯器さつまいもを1本分食べた。
今、低血糖みたいで気分悪い…なんで…？
こういうときって、またなんか食べたほうがいいの？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/08 23:15:48 iK2TdOhr
〉〉83さん
ありがとうございます
ここで見た炊飯器蒸かし芋試してみます
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 00:34:40 vMrfcd/5
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 02:40:19 dMRikt76
うち炊飯器もレンジもオーブンも無いんですがさつまいもをおいしく食べられるいい方法があれば教えて下さいm(_ _)m
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 07:00:41 cCrGhWfM
買い弁や外食する金があったら安いやつ買えるだろ
じゃなかったら生でもかじってろデブ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 07:07:15 d4HfRs6l
焚き火最強
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 07:55:48 +J3Ql2FV
フライパンで焼けば
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:13:13 ZHDfCK4L
トースターでやると美味しかったですよ～
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:21:18 Lwq2qZNp
焼きイモて低温でじっくり焼かないと美味くなくないですか？
フライパンでおいしく焼けるのなら知りたい
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:48:35 Ly+uhCyZ
>>94
イモをアルミホイルでくるんでフライパンの上に並べる。
蓋をして弱火で放置。たまに転がす。
ホクホクウマー
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 13:59:44 T+2NJcQS
TVで取り上げられちゃったの？
もともと好きで、お腹にたまるから、よくご飯として食べたりしてるのに
『早速かよﾌﾟｹﾞﾗ』的に見られそうで嫌だ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 14:11:18 LXwEtWnx
気にせず食えばいい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 14:15:07 GaQoyyRc
このダイエットはご飯をさつまいもにかえるダイエットですか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:43:44 3qCEEmA+
>>98
テレビでやってたのは朝か昼をさつまいも100グラム（だっけ？）
に置き換えるというもの。さつまいもと炭水化物をとらなけりゃいいみたいなこと言ってた気ガス
でも赤いプルトニウムは運動もしてたみたいだし超頑張ってたから
食事だけじゃあそこまではすぐにはならんだろうなぁ…
なんか気にすることじゃないんだろうけどやっぱさつまいも買いにくいなぁ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 16:51:41 Gg2ihSYA
朝か昼と聞いてたけど赤プルは仲間との飲み会にいも持参で食べてなかった？
あれは夜じゃなくてランチだったのか？
夜も置き換えOKなら良いのに
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 17:22:50 8JE+xnGU
>>100
別に夜置き換え禁止な訳じゃないんだから、自分なりのメニュー組めばいいだろ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:01:39 IRdvHVIA
>>100
赤プルは昼か夜さつまいもだったと思うよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:07:57 bvR/iQTe
さつまいもにはバター塗りたくなる私には向かないな・・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 19:12:30 Lwq2qZNp
>>95
手間かかるのねーありがとう
>>103
さつまいもにバターおいしそうだ今度やってみよう
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 20:03:23 V2wbO8W3
皮ごと食べないと効果は無いですか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 20:43:44 Newh0jI/
少し調べたらわかることをいちいち聞くなよー
だいたい大酒飲み×がっつり食い→ほぼ禁酒×サツマイモのみにしたらそりゃ痩せるって
皮には栄養豊富らしいから可能な限り食え！
だいたい150グラムくらいので炭水化物以外なら他にも食べて大丈夫そうだったからな
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:01:05 E1eD0LxE
おばあちゃんから大量にサツマイモ送られてきて食べてた間は毎日健康に便が出てたけど
食べきってから見事にまた便秘へと戻っていったな。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 21:45:23 /pAtid8S
やっと規制解除きた
赤プルみて始めたんだけど辛党にはめっちゃきつい
圧力鍋で蒸したんだけどモンブランみたいで目まいがした・・・
半分食べただけもうお腹いっぱいだよ。腹持ち良過ぎだし
大酒と大食いも絶ったから嫌でも痩せるな。酒さえ我慢できれば
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:11:04 KSd8dOdE
蒸さなきゃダメなの？
焼き芋の方が好きなんだけど
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:14:39 Wz8huYkA
さつまいも一個まるまる食べても満足しないんだがｗｗ
みんなよく満足できるな
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 22:55:35 79Nj4AWP
さつまいもスレ発見！ｗ
遂にTVで取り上げてたのか
最近やたらサツマイモ使った菓子類が増えたなとは思ってた
菓子なんかにするよりまんまヤキイモ食うほうが好きだけどな。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/09 23:35:39 XAfg//wb
過疎ってたスレが動いてると思ったら
メディアで取り上げたのかー
ググっても画像見当たらないけど、かなり痩せたみたいだね。
数ヶ月毎日食べてる自分としては、過去寒天やバナナみたいに
売り切れになる事恐れてたけど、今回はそうでもなく一安心。
明日も、かなり遠い八百屋さんまでお芋買いに行くんだ。
季節はずれかもだけど、まだまだ美味しいよね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 00:15:50 t0DeYsWH
>>112
数ヶ月毎日食べて痩せましたか？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 01:16:06 1D47ieOt
牛乳一緒に飲むのは駄目？
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 03:22:41 DmcMZ0ut
赤プル見て昨日21時くらいにサツマイモ少し食べた。さっき便意がきてトイレ行ったら見事な一本ウンコ。
腸悪くして何年ぶりかに立派なウンコにお目にかかれて感動した！
少ししか食べなかったけどすぐ満腹になるしｲｲﾈ(･∀･！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 06:59:07 kcmsytEc
鍋の中にさつまいも入れても効果あるよね？ご飯はいっさいとらずさつまいもだけで３食鍋にしたら痩せるよね？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 08:25:47 gCEmBSyT
>>116
いいんじゃない？
肉じゃがにいれても結構合うし、甘みが気にならないならいいかも。
夜は鶏肉とか魚とかたんぱく質忘れずにね。
あと豚肉には脂肪や炭水化物の代謝に必要なビタミンBが多いからｵﾇﾇﾇ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 09:25:09 WsR+PU9Z
さつまいも毎回蒸すのにあばねんねえガス代かかるよ（笑） さつまいもねえちゃん（笑）
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 11:32:07 4lrEAd2w
>>118
炊飯器に放り込んどけ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 14:09:05 Fs0AiX2S
さつまいもウマー
炊飯器でやるのいいね！
タイマーセットも出来るし、食べたいときにホクホク
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:04:33 cTLQMG2u
赤プルのblogでナオミと写っているのを
携帯に保存して
腹が減ったら見てる
今日の夜もさつまいも食べた
明日からウォーキングもしようかな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 22:25:33 Km9yGDW+
今日は昼に蒸したサツマイモ食べた。
小さい頃は昼食に焼きイモやふかしイモをよく食べてたので、妙に懐かしい気分になったよ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:08:32 WQmqcJkb
炭水化物と一緒に取っちゃ駄目なんでしょ？
どうしても子供の食べ残し＋さつまいもってメニューになっちゃうんだが
それでもTV見た次の日からさつまいもダイエットだけで3kg痩せた
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/10 23:10:46 4lrEAd2w
おデブちんはすぐ痩せるからいいよね
ある程度標準に来たら全然減らない…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 03:55:27 Rwwug2Kk
ポテチやハンバーガーなんかを食べる位ならさつま芋食べた方が痩せるよね
便通も良くなる
おなら凄い出るけど
あと運動と水分しっかりとらないと逆に便秘っぽくなる
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 05:04:04 roGDtotm
これいいわ。ご飯の変わりのダイエット主食さがしてたのだが、ジャガイモは皮むくの面倒くさいから、さつまいもだと皮食べれるから。痩せた痩せた
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 05:15:28 OQWnWWNW
歩きながらおならを連発してた時に好きな人から話しかけられた…
きっと臭かっただろう…
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 07:19:43 Xd6wfOQp
早朝ジョグから帰ってきて食べる焼きイモのうまさは異常
この一本の為に俺は明日も走るのだろう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 09:25:19 roGDtotm
お肌どうですか？お肌綺麗になりますか？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 11:38:20 rRlIsAd/
昨日の昼をさつまいもに置き換えただけで、自分でも分かるぐらい寝っ屁がすごく出た。
普段から便通もよく、食べる量もいつもと変わらないのに、今朝は大量の便が出た。
体重は大して変化はなかったが、味もウマーだし継続してみようと思う。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/11 12:12:12 j/tOH/Y3
赤プルを参考に
「腹巻」「ストレッチ」「半身浴」も取り入れてやってます
食べた後に量って２キロ減だから結構減りますね
食べる量を減らさずに痩せるのは驚きです
>>129
肌がツヤツヤになりました。腹巻と半身浴の効果なんじゃないかと思ってますが・・・
年中腹が氷のように冷たいんです
ま、男なんであんまり参考にならないと思いますけどね
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 07:27:27 dqYsbrmw
赤プル･･･無理しやがって
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 08:33:40 2xoMVXd6
>>129
分かってると思うけど別になんないよ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 11:27:44 ld9Td0Mr
>>131
私もお腹冷たい、夏に大汗かいてても下腹だけひんやり・・・
参考にってテレビでそんなのやってたっけ？
と思ったらブログに詳しく書いてあったんだね、ありがとう
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 12:23:19 noQwsigd
干しいもが美味すぎる
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:19:16 Xd529Yj6
芋って炭水化物だし高GIだから太るんじゃないのか？！
食物繊維はあるだろうけど低GI食のオールブランや玄米フレークくえば補えないか？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:41:09 C1xKTwmW
焼き芋ウマー（´▽｀)
郊外の農産物直売所で買ってきた大量の芋をオーブンに入れ150℃で90分（太いときは2時間）
これで焼き芋屋の味
レンチンより甘い
ちなみに100g148カロリー
低温で長時間がコツ
電気代をケチるには大量に焼いて冷凍がよし
半解凍の焼き芋がまた美味しい
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 13:49:22 8Nc8VijT
冷凍した焼きイモってどうやって食ってる？
電子レンジでチンするだけ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:34:51 TbLmL1W0
お弁当箱に、蒸かし芋潰してビオ混ぜたのを詰めてお昼にしてる
見られると恥ずかしいけど芋の形状のままよりはマシｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 14:35:10 C1xKTwmW
そうです。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:43:51 D3nVvcYh
>>136
じゃがいもより断然さつまいものほうがGI値は低いよ。
でもカロリーはさつまいものほうが高い。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 18:52:59 +bSGpI10
さつまいもは生だと低ＧＩだけど、加熱するといっきに上がって高ＧＩ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 19:10:19 VnZXNNj2
短パン
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:14:02 +yP89XsM
>>142
つまり生で食えと…？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:27:57 Cif8JicJ
俺が子供のときは、食べるものが無くて
他人の畑から、さつまいも盗んで生で食べてたな
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:33:40 8A1g1Icr
短パン
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/12 20:45:54 sCsGLMsL
さつまいもとバナナってどっちのがいいのかしら？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 00:57:22 GOdrZ3H7
スーパーでさつまいも売り切れだった。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 01:18:56 0xTV33oo
箱で買ったのに家族に美味い美味い食われるヤバイ
甘いの苦手で挫折するかと思ったけど
ショッパイおかずと一緒なら結構いけるね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 07:29:04 Vt4pSam4
屁がすげー
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 08:30:19 /VuuePnN
私もすごいｗｗｗ
おならの最長記録更新だよ。
ブーーーーーーー！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:00:57 D8nHRFNR
さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:05:19 O4p+utqu
>>152
1キロ減りました。
・・・・・まで読んだけどさ？
ダラダラなんか書く前に、
現状の身長と体重書かなきゃ誰も読まないよ。
標準超えた超デブの1キロと、標準前後の1キロは別物なの。
後、改行も覚えようね。
本当に読む気にならんｗｗｗ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:31:36 idJZQUmp
>>152
さつまいもダイエット以外にもいえることだが、
減量後もデブ時代の生活に戻したらデブまっしぐらですよ。
いも以外の部分はスレチだから知ってても教えない。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 12:41:40 Y2wJE20S
最近ちょっと食べすぎかもー
って時にさつまいも投入
それだけでなぜか体重も体型も維持出来る上に、なんか痩せスイッチ入る気がする
156:真央
10/04/13 14:10:58 BrymECTu
さつまいもダイエット頑張ってます★
155→64・6
155→62・6
2日目で2キロ減
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 14:14:01 ghMKXbOM
2日で2キロ…だと?
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 15:02:25 ah8yBXm6
喉につまって窒息死するかと思ったorz
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 16:58:08 Z7pL7myP
>>157
コテ付きに構うな構うな
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 20:25:02 d6zpQdac
私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/13 21:31:00 ghMKXbOM
た
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 00:10:24 /4VGbhQt
>>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；
俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・
酒が美味過ぎる。くっそー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 02:00:19 RPZjlxvW
キモい俺女かどチビの男かどっちだ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 04:14:59 QSncYfWJ
キモいお前
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 06:51:48 diwhdvcc
干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 08:12:35 ECSEOWGe
職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 09:24:54 nrFfAUUx
>>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 10:39:26 8lUWjPTa
ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 13:07:58 aK81lFMY
>>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 15:32:48 UDwWRQ7j
焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 16:08:18 IzuhZ3SY
さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 18:12:33 VoZJJ+h4
>>171
>添い女医
(ソイジョイ）
ワロタｗｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 20:39:41 LRqYMzE9
さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:30:35 0mncHV3/
たん
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:45:54 H0sP1ZoS
生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。
加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。
好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。
自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。
GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:52:09 H0sP1ZoS
>>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？
そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。
ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 22:56:57 IzuhZ3SY
みんな何度も言わせるな！
芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/14 23:24:37 cJATxehi
栗はどうかな？太る？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 00:27:16 yk4+yI9W
栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 01:45:13 pvN//3cb
>>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 07:09:27 X2qc9v6l
よく出没するよね
GIデブ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:43:00 yvdf1oKp
カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？
だからGIさんカリカリしないで下さいな
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 08:52:23 COs6hLIt
>>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 09:22:00 rFq47Aoy
○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 16:59:29 cfJbNQ/c
でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 17:21:27 Y4s0cwVH
焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:30:25 VqDa6Wbu
私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/15 23:44:53 m49f2YdF
赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:04:05 uJvJbqUV
夜、ジョギングしてたしな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 00:26:49 0+EFttHq
赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 01:37:58 thJILq8x
>>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 02:36:31 BU3OVYdv
朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン
普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 09:58:41 SRr33to/
>>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 13:54:32 oH8F98FL
赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 16:19:11 lERT87DE
んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 17:55:27 nwjn9sSy
調子んのってんじゃねえかんな！！！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/16 18:50:01 NvA5Ae3Z
レジスタントスターチで冷やしてから食ってる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 00:39:46 4bAqXDCp
一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 08:04:04 942gAMCr
ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 14:49:08 HuiCOIkx
150gとか少なすぎて…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:32:48 NQehxNsv
短パン
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 18:41:41 HmcWD1kL
近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 21:33:59 /Y9jI/5F
別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/17 23:03:34 bpwM+mkE
イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:02:29 oFsDSKXp
どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 00:14:40 5kYZbnP0
カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 01:42:18 cecUP1Y2
じゃあ玄米で
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:27:47 dMKZDNq7
食欲ある時点で痩せない
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 03:46:00 oFsDSKXp
主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…
カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 05:48:14 qUC9xDNR
うるせーばか
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 09:59:51 r3b5O7Wh
痩せなくてイライラしてきた模様ｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 12:27:38 cHYNXQJ1
まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 16:34:47 YZIKFJWn
>>212
自己紹介乙
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:07 oFsDSKXp
否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 17:04:13 cecUP1Y2
>>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/18 18:05:23 jDuSV+s9
さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減
1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 00:26:35 UpBCeYmM
オナラプゥ…
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 09:57:10 FZeqPuEX
流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ
自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 10:40:00 v0haxxEr
>>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:27:52 FZeqPuEX
女167㎝ 57キロ 26%
↓
50キロ 20.5%
今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 11:47:33 v0haxxEr
>>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 12:53:27 Mr3Yjzcn
疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 15:45:09 u0FXOaxv
さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/19 17:30:08 UScV7qTk
>>223
>>2
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/20 22:42:10 9tXgNfZc
>>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/04/21 01:24:10 y5QdMCDD
>>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ
イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。
実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。
>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので… ♀ 159 45
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