【生理周期】タイミン ..
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80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 21:44:10.62 xQD3rlmn 有酸素運動してるし間食も控えてるのに太った！ 生理10日前くらいなんだけどさ… しょうがないのかな…今運動した分はいつ落ちるんだチクショウ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 19:02:31.96 gJ1+ajef やっぱり体操の方が効果あるのか…。確かに何年も前に体操した時はうまくサイクルにはまったのかきっちり落ちたんだよね。 でもその後なんか体操もタイミングつかむのも一々面倒くさくて。 勤め人向けに提唱してる週末(曜日)固定のやり方もあるけどね。 土曜に食事調整、日曜に体操をして体のサイクルを合わせてしまうやつ。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/23 19:10:25.46 gJ1+ajef >>80 ああ10日前だとね…。まあダイエット20年以上やってて成功してない人間が言っても全く説得力ないけど、 結果を急ぎすぎるのが一番の敵だよなあ。でも焦るよね。 83:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/24 17:40:38.41 5LfAjUDY meの場合、生理前に1キロ前後増えちゃうんだけど、生理前にどんだけ有酸素運動をするか？ で、生理前に増えた1キロ前後以外に、結構減りやすいかも。減る物があるからなんだけど･･ 朝はシリアルやミューズリーだったり、案外生理中は食事制限しなくても平気で GI食品取り入れたり、食べる順番も凄く左右する系
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