ジョギング向上スレ 1 ..
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/05/03 03:11:12 4gN/PxLW
>>76 ルーチンジョグだとだいたいキロ5.5分でレースだとキロ5分かな（ハーフの場合）
45歳から無経験で始めて半年程度でこの程度には体を作れたよ。
月100km以上を3ヶ月続けてればそれなりに速度はついてくるんじゃないかな。
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