ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走

ジョギング向上スレ 1 ..

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:32:13.51 d7Rx04Q/
やっぱりフォームも関係ありですかぁ…
とりあえず焦らず徐々に距離延ばしてみます！
ありがとうございます

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 03:54:58.21 ajs/yR/d
フォームなんて意識してもなかなか直らないから気にすんな。
腹筋や腕立て伏せ等の筋トレが腰痛には効果あるよ。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:58:28.21 3ht1pNhM
>>309
やっぱり筋トレも必要ですか～
苦手だけど初ハーフに向けて筋トレも頑張ってみます！

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 20:22:33.90 Ubo6Lmqk
に

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 10:13:06.55 UwGnaR8w
殺

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 18:20:05.76 dTMcBu3d
ａ

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:17:05.75 7dN38YCJ
>>307
フォームか…悪いだろうなあ
疲れてくると背中丸めてゼエゼエしてるの自覚してシャキッとし直すけど、
腰と膝に一番くるから

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:40:45.47 OHMIoZuz
腰痛にはむしろ背筋じゃないの？

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:19:24.42 F2bgv+wB
どっちも必要やん