ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走

ジョギング向上スレ 1 ..

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/01/22 12:07:55 LYVWE4ni
>>18
ん～、ジョグ始めた頃なんて10キロなんて途方もない距離に感じてトライすらしませんでしたわw
半年程度は3～5km/dayを続け、始めて半年後に某湖畔1周10キロを1時間15分(走ったり歩いたり)
初レースは真夏のクロカンってこともあったけど1時間1分・・・
何度かレースに出てジョグ歴1年で10キロ47分です。

この前5キロのレースに出たらキロ4分だったんで今なら多分41,2分で10キロ行けそうな感じです。
日々の練習は一日おきに10キロを52分ペースでジョグることと毎日のウォーキングを3～7km程度。
夏はウォークを半分にして自転車を300～500km/月にします。

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