ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走

ジョギング向上スレ 1 ..

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:30:44.20 SJMqwzHQ
>>130
1回1時間が週3回できるのであれば1時間半は丁度いいハードルになるかな

今のキロ8分って信号待ちとか入っての数値？
ノンストップで走れる環境があれば解りやすいけどネ
今でもまともな環境ならキロ6分で1時間走れるかもよ。

例えば、俺が帰宅ラン40kmをやると背中に荷物を背負うし信号も多いし
6時間近く掛かることが多い。これってキロ8分弱なんだよ。

でもね、ハーフの記録は1時間26分、フルは3時間18分なんだよね
10kmは40分、5kmは18分半なのさ。

ね、そんなもんなんだよ。
まずはジックリと継続して走ってみては。

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