ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走

ジョギング向上スレ 1km　ε=ε=走 at SHAPEUP

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 00:36:03.70 Wh1Xszda
>>108
1時間48分なら4時間で普通だねー

まったく同じぐらいのタイムの人が俺のジョギングチームにも居る
彼は月250kmは走ってるんだよね。

その人がタイムを伸ばせないのは身体基礎ができてないからだなって思った。
相談を受けて腹筋背筋からやりなおせって言った。
近くの公営ジムにも一緒に行って負荷を無理して上げなくていいから
ちゃんとしたフォームでセット数を多めにしてやってもらってる。
筋肉の無い人に限って重量に拘るんだよねぇ（コンプレックスなんでしょうかね）
タイムはねー、伸びてきてんだよ。走りの姿勢も良くなったしね。

あったこともないし走ってる姿も見たことないので108さんの問題が何なのか解らないけどさ
ランに関しては4時間はある程度走りこめば簡単に切れるんですよ
だから言いたいのは自分の身体を見直してはいかがという事
参考にしてみてください

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