スロトレやってる？ � ..
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/21 00:42:03 8t3nLpnC >>95 >それとも負荷を上げないと筋肉はつかないのかな？ 筋量を増やしたいのなら負荷というか刺激は漸進させないと絶対にダメ。 同じ負荷、同じ刺激でトレしている限り10年やっても今と何も変わりません。 これはトレの大原則ですね。 >>94 正解は無いですね。 強いて言えば伸びる方が正解。 というか自重のスロトレならどっちでも変わらないと思います。 だったら少ない方がいいんじゃないかな。楽だから。 98:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/21 16:24:06 Ut0yHzLo スクワットやってみようかな 99:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/21 17:09:59 8So7u8lO 駅弁スクワット最高 100:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/22 00:08:09 vGlgpuVD >>97 やっぱりね。 回数を増やせばいいのかな？ ダンベルとか重いものはもちたくないんで スクワットなら10回3セットだったところを20回3セットにするとか・・・ 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/03/22 08:03:36 ZyaULPKA 回数ではなく負荷を増やすべき、 重いもの持ちたくないなら別にそのままでもいいと思うけど筋肉発達しにくいよ
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