スロトレやってる？ � ..
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960:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:00:47.32 zWfNhVlr やる＞やらない、なのは確実なんだから ごちゃごちゃ言い訳しないでやりなさい 961:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:13:21.88 hh7hoPrE クランチで、お腹に効くより先に首がガクガクになってしまいます。 首ってどうやって鍛えたらいいですか？ 962:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 19:40:17.56 cWCYFkl9 クランチやる時は、耳の後ろに指先を添える感じで。 手を組んで頭の後ろにやると、手に力が入って首に負担がかかる あとは慣れてく内に首もそれなりに鍛えられてくるよ 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 20:33:51.85 bXfDwGkp 青本買って、イージーでやってみたんだけど、 スクワットまでしか出来ない…。 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 21:09:13.75 MgNmyVVM 腹筋やると背中が痛くなるのはどうしてだろう？ 965:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/07 21:49:24.62 bXfDwGkp >>964 腹筋力は十分あるのに、上体を支える為の背筋力が弱過ぎるからかも。 長座で少し後ろに上体を傾けると、腹筋と背筋に力が入るのが分かると思う。 この状態でキープすると、普通の人は腹筋が痛くなってくるけど、あなたの場合背筋が痛くなるのでは。 筋肉痛じゃないなら、硬い床の上で腹筋してるせいかも。
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