スロトレやってる？ � ..
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932:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/24 06:22:10.40 cv23UN0s 継続は力なりを実感するよね。 急に温かくなってヒートテックや腹巻きを止めたら ボトムスがオールゆるゆるで慌ててゴムベルト注文したよ。 まだ暖かかった去年の11月末から始めたから、 どの時点で効果が出たのかは謎だ。 933:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/25 02:38:44.99 PoAnvFIT 159.5㎝/53.4㎏（86-62-86）/女/52（年寄りですみません） スロトレ完全版買って一ヶ月、 パート別のものと基本のものを組み合わせて、二日やって休み一日でやっています。 一日目：アームレッグクロスレイズ、ニートゥチェスト、クランチ、ツイストクランチ、スクワット、片足ランジ 二日目：バックエクステンション、カーフレイズ、アームカール、フレンチプレス、プッシゅアップ 三日目：休み でそれぞれ１セットずつでしたが、こちらのスレを拝見して 数日前から2セットずつにしました。 一ヶ月の結果、サイズは同じ、体重1㎏増（泣） やり方が悪いのでしょうか？ でも心なしか腰周りがすっきりしたラインになったような気がします。 続けていれば結果が出るかな。 目標：５０㎏、86-59-84くらい ３ヵ月はやってみます。 アドバイスがあればよろしくお願いします。
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