スロトレやってる？６クール

スロトレやってる？ � ..

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/12/15 09:24:15 ugj0hjCk
>>862
実際はには、本が無くてもスロトレは出来る。
筋トレを3秒で伸ばして3秒で縮めるだけ。
(縮めた後に1秒止めるのも有り。)
ポイントは、伸ばした時に完全には伸ばし切らない事。
(延々と負荷をかけ続けて行く)
文章で分かりにくかったら、youtubeでスロトレで検索すれば沢山載ってるよ
本が必要なのは、理屈で納得出来ないとやる気にならなかったり、続かなかったりする人

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