スロトレやってる？ � ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
854:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/01 21:40:22 P8kvDgA6 少しきつめの風邪ひいた。 明日スロトレの日だ。 休んだら太りそうで怖い…やってもいい？ 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/02 01:03:38 WUfAi+mk そんなこと自分の体調しだいでしょ。 どうしてここで聞くかなあ？ 856:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/03 17:55:54 yFNPNgZw >>854 とりあえず無理はするな。週一でも筋肉は維持される。 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 08:47:08 JZ47w1Aq >>853 ありがとうございます。 器具を使わないとするとどうでしょう？ 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/12/04 13:11:01 cIgAjYYl >>857 背中って、筋肉が大きくて強いから、強い負荷をかけないと効果が薄いんですわ。 可動域も狭くて関節も痛めやすいし、自重でのトレが難しい箇所なんですわ。 自重だけで無理に背中に効かせようとすると、腰を痛めるリスクもありますわ。 とりあえず、100均あたりで1kgだか500ｇのダンベルや、手首・足首に付ける重り （アンクルウエイト）でも買って、手足に負荷をかけて、 アームレッグクロスレイズ（四つんばいのやつ）でもやっては如何？ あと、can do とかの100均にもトレーニング用のチューブがあるから、 それを使うのもよろしいかと。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4309日前に更新/307 KB
担当:undef