スロトレやってる？ � ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 16:42:12 oVZ6WEPX >>807 804、805です。 石井先生自身は、現役のボディビルダー時代から、 へヴィー・デューティーという通常よりハードな、 超高負荷のトレーニングを好んでいたようですね。 憶測ですが、へヴィー・デューティー筋肥大にベストだから、 というよりそういうトレーニングが好きだから、 自分に合っているから取り入れたんじゃないかな。 石井先生も、ボディビルの大会に復帰するときには、 加圧トレーニングを取りいれて、短時間のトレーニングと、 有酸素運動なしでうまく筋肥大や体脂肪減を果たしたとか。 「スロトレ」は、加圧トレの学術面からのサポートなどするうちに と思いついたようですね。 また、研究者としても、低負荷でどれだけ効率的に筋肥大や筋力向上が できるかという興味もあったんですかね。 ただ、筋肥大を目指すなら、動作をやや遅くする、 トレの最中で関節をロックして筋肉を休ませない、 回数やセットをやや多めに、セット間休憩は短めに、 （つまり乳酸がたっぷり溜まるようにする） というは、>>805のように一般によく聞く説ですね。
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