スロトレやってる？ � ..
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 22:51:25 kyTmdkb1 >>801 648、804ですが、おまけ。 最近ウエイト板で読んだんですが、 「上げ３秒下げ３秒を８回、１セットで合計48秒」が いちばん筋肥大するという説があるとか。 ソースは、"Iron Man" だかのトレーニング雑誌の最近の記事。 理由はわからんです。（雑誌読めばわかるかも） アプローチは違うかもしれませんが、石井先生と同じ結論ですね。 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 01:38:33 9H8O3O7V >>769-771 女子スポーツ選手は生理が正常ではない？ http://www.tennen-kobo.net/newhp/s-asurito.html 女の子の場合は体脂肪率が15％を切ると、月経異常の割合が増えるらしい。 脂肪細胞は、ホルモンの分泌に深く関わっていたりして、多すぎても少なすぎても、 内分泌系のバランスを崩す。 おそらく17-18％はあった方が安心だろう。 上限の方は不明だけど、太りすぎてる場合も同様にバランスを崩しやすいよ。 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/09 21:31:39 H7lc0lwm >>803-805 801です貴重な情報ありがとう でも石井先生自身が行っているトレーニングは 3秒3秒じゃなくて普通の筋トレなんだよね
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