スロトレやってる？ � ..
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802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 19:44:46 EZmSV1+z >>799 >筋肉つけるってかダイエット目的でやってます 筋肉つけるって言うのが筋肥大の意味ならダイエットとは方向性が違いますね。 というわけでダイエット目的だとして答えると、 >コレでそのうち効果出るんでしょうか? 本にあるような自重のスロトレだけではカロリー消費は余り大きくないので少し食事を減らしたり 他の運動（有酸素運動になるでしょうか）もした方がいいと思うよ。 ややこしい理論は余り気にしなくていいでしょう。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 19:48:23 EZmSV1+z >>801 動作速度を遅くしていくという事は突き詰めると動きを伴わないアイソメトリックトレーニングに行き着きますね。 で、アイソメトリックトレーニングの効果は通常のトレーニングより劣るのは経験的に分っています。 という事は遅ければ遅いほどいいってわけでは決して無いという事。 ただそんな細かい話を言い出すときりが無いというか、普通のトレしろよって話になっちゃうので石井先生式でやるのがいいんじゃないでしょうか。
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