スロトレやってる？ ６クール
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800:792 10/11/08 10:55:53 LAD95zUN >>798 丁寧にありがとうございました 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 17:58:13 oUMISeZ9 >>648 ＞あと、上げ30秒下げ30秒などの「スーパースロートレーニング」というのもありますが、 ＞石井教授によれば、上げ3秒下げ3秒の「スロトレ式」がベストだそうです。 これ詳しく教えて下さい数値のデータがあるんですか 上げ5秒止め5秒下げ5秒のクレイジー5は3秒3秒より効果ないのかな〜 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 19:44:46 EZmSV1+z >>799 >筋肉つけるってかダイエット目的でやってます 筋肉つけるって言うのが筋肥大の意味ならダイエットとは方向性が違いますね。 というわけでダイエット目的だとして答えると、 >コレでそのうち効果出るんでしょうか? 本にあるような自重のスロトレだけではカロリー消費は余り大きくないので少し食事を減らしたり 他の運動（有酸素運動になるでしょうか）もした方がいいと思うよ。 ややこしい理論は余り気にしなくていいでしょう。
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