スロトレやってる？６クール

スロトレやってる？６クール at SHAPEUP

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:38:01 kyTmdkb1
>>792
791です。
＞スローだけ４ヶ月くらいしてる

どんなトレでも、４ヶ月も同じ内容でやっていたら、
効果が頭打ちになると思うが。

＞銀本にスロトレで効果が期待出来るのは２セットまでって書いてあったけど限界までして大丈夫？

どこに書いたのかは忘れたけど、たしか石井先生は、
「若い男性なら３セットはやってほしい」とか書いていた。
銀本はクイックやへヴィーとの併用を薦めていたから、
スローだけで３セット以上やるなら、クイックやへヴィーと
併用をしなはれ、ということかね？
まあ、加圧でも10秒とかの短インターバルで多セットやらせるし、
普通のウエイトでも１部位２セット以下ということはまずない
（普通、１部位に３セット以上はやる）
スロトレも３セット以上やっていいと思う。
まあ、同じ部位の別の種目と追加するとか、トレ頻度を高めるとか、
インターバルを狭める、セット数を増やす等々、
マンネリにならないような工夫も必要かと。

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