スロトレやってる？ � ..
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798:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/08 00:38:01 kyTmdkb1 >>792 791です。 ＞スローだけ４ヶ月くらいしてる どんなトレでも、４ヶ月も同じ内容でやっていたら、 効果が頭打ちになると思うが。 ＞銀本にスロトレで効果が期待出来るのは２セットまでって書いてあったけど限界までして大丈夫？ どこに書いたのかは忘れたけど、たしか石井先生は、 「若い男性なら３セットはやってほしい」とか書いていた。 銀本はクイックやへヴィーとの併用を薦めていたから、 スローだけで３セット以上やるなら、クイックやへヴィーと 併用をしなはれ、ということかね？ まあ、加圧でも10秒とかの短インターバルで多セットやらせるし、 普通のウエイトでも１部位２セット以下ということはまずない （普通、１部位に３セット以上はやる） スロトレも３セット以上やっていいと思う。 まあ、同じ部位の別の種目と追加するとか、トレ頻度を高めるとか、 インターバルを狭める、セット数を増やす等々、 マンネリにならないような工夫も必要かと。
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