スロトレやってる？ � ..
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795:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 20:07:51 c6BcNZFJ つまりスクワットなら、回数増やしたりするより最初は軽くてもいいから ダンベル担いでやる方向へ・・・ってこと？ 796:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 20:07:53 57jo7n1h ちなみに石井先生がクイックトレをすすめるのは恐らく小さな負荷を使って速筋繊維を稼動させるためだと思う。 要するに適切なウエイトを使った標準的なトレをする環境にいない人向けって事。 本来のクイックトレの主目的とはちょっと違う気がする。 いずれにしてもダイエットのためのベストなテクニックではないです。 特に789さんみたいな筋肥大を目的とするならウエイト使えるならウエイト使った方がいいよ。 797:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 20:10:30 57jo7n1h >>795 もちろんそうです。 脚は大きな筋肉なので肥大はもちろん、維持でも通常は5~6セット必要。 アップ2セット、メインは重め3セット、最後に軽め、あるいはスロトレで1セットみたいな組み方が普通ですね。
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