スロトレやってる？ � ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
786:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 03:02:56 yU/dLmXN >>785 なるほど。 よくわかった。どうもありがとう 787:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 09:17:13 yQcHWXh1 クイック→スロー方式にしたら短時間で乳酸溜まってトレーニング時間が半分に短縮できた（´・ω・`） つらいことこのうえないけど（´・ω・`） 788:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 10:32:18 2/HpEXtW クイックはうるさくなるから家じゃ出来ない 789:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 12:55:57 2/HpEXtW 腕が上げられないぐらいまで追い込んで筋トレしてるけど次の日は全く筋肉痛がない これで筋肉つく？ 790:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 13:11:23 yQcHWXh1 >>789 俺もジムで週一やってるが筋肉痛ないことがある。 でも続けてたら体重は2kgしか減らないのにスーツがE体からAB体になった ようやくモテスリムが買える（´・ω・`） 791:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 13:27:45 BuRMjTK+ >>789 スロトレは筋肉への物理的刺激（筋組織の破壊）が、 他の筋トレより少ないので、筋肉痛が残りにくい。 だから、高頻度で行える利点がある。 物理的刺激は少ないが、化学的刺激（成長ホルモンなど）は多いので、 筋肉痛がなくても効果が期待できる。 あと、1セットだけでなく、30秒の休憩で同じ種目を一回も出来ないくらいまで、 何セットも繰り返してもいいかも。 そこまでやれば不足はないはず。 また、クイック→スローやヘビー→スローで、物理的と化学的の両方の刺激を与えれば、 効果は万全となる。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4310日前に更新/307 KB
担当:undef