スロトレやってる？ � ..
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782:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 14:05:06 wgofhblZ スロトレは基礎体力がないと膝や腰を壊す。 どうしてもやりたいなら、そのまえに時間を掛けて準備運動したほうがいいよ。 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 18:37:05 sm1PUNKz 同じ種目を毎日やったら回数が減っていくだろ 毎日同じ回数できてんの？ 784:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/06 21:50:01 tq+88l6P 回数が減るのは何で？ 785:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/07 02:10:26 nH/RGg7O ↑筋肉の疲労が取れないから。 （トレーニングによる筋組織の破壊の修復が完了していないから） 理論的には、１日で筋肉が回復する程度の強度なら、毎日やっても大丈夫。 特に、腹筋、ふくらはぎ、前腕などは回復が早いので、 よほどの強度でなければ毎日やってもいいとされている。 ただし、筋肉を肥大させるためには、１日で回復できるトレーニングでは 強度不足と一般に言われている。 毎日やることのメリットは、長続きしやすい（人によるが）、 成長ホルモンを分泌させる機会が増えるので、 体脂肪減少や美容へのより高い効果が期待できることが挙げられる。
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