スロトレやってる？ � ..
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726:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 00:34:31 w2gekBj+ >>725 つまりスロトレはスポーツ向きじゃない感じなんですかね？ 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 00:35:45 w2gekBj+ もしくは>>725で上げられたトレを併用すれば大丈夫なのかな？ 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 01:03:48 Vhy0wYJM スロトレは、競技向き。 フリーウエイトで高重量のものを扱うと関節が傷む。 但し、725が書いてる様なスキルトレーニングも合わせる。 下の2つの本が詳しい。 ハイインテンシティ・トレーニング 究極のスロートレーニング―スポーツアスリートのためのストレングス&コンディショニング 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/30 01:13:14 EsdsFJ2l >>726 スロートレーニングは、アメリカのプロのアメフトチームや、 野茂投手もやっていたので、一概に向いてないとは言えないのでは？ >>727 そういうことだと思います。 スポーツ選手の場合、競技に悪影響があってはいけないので、 筋肉痛やケガの恐れがある通常の筋トレは、 シーズン中に行いにくいということもあります。 スロトレは、筋肉痛が残りにくく、ケガの心配も少ないという利点があります。 あと、何かの雑誌で某トレーナーが行ってましたが、 1. マシンで筋肥大をする 2. フリーウエイトでスタビライザーや筋力を向上させる 3. 実際の競技の練習で、スピードやキレを作る という手順で体を作るのが、スポーツ選手にはいいそうです。 2.と3.の間に、ファンクショントレーニングを入れたり、 1.の代わり、または1.と2.の間にスロートレーニングをやるのも いいかもしれませんね。
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