スロトレやってる？ � ..
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712:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 20:14:03 hxXSziht ・クイック→スロー クイックの大きな物理的ストレスで筋肉にダメージを与え、さらにスローで化学的ストレスを与えて筋肉を追い込むことで 成長ホルモンのシャワーを浴びせる。 この組み合わせと順序によってより大きな効果が得られる。 ・スロー→クイック 逆にスローで筋肉内に乳酸をためてからのクイック動作は、筋にがんばりが利かず十分なトレーニングができない。 さらに動きも硬くなるのでケガの危険性が高まる。 ｂｙ 石井センセ 713:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 23:01:47 ybJP1SmE 体調崩して一ヶ月以上スロトレが出来なかった 気がついたら、ガチガチだった腹筋が無くなっていた でもやつれたせいでお腹の脂肪も消えていた。複雑 あーまた筋肉つけるの面倒だな～ 714:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/28 23:35:29 OK1WKgUQ 大丈夫。筋肉は結構すぐ回復するよ！ 715:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/29 00:18:16 63W/ZV4v ありがとう。 また頑張ってみる！
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