スロトレやってる？ � ..
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672:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 14:34:09 ysH6iAbv >>670 >「筋肉量を増やしたい」と書いてあるだけで、筋肥大を望んでいるなどと一言も書いていない件。 肥大させないでどうやって筋量増やすんだよ。 長くするのか？w >>671 664さんと同じ人？ 胸囲が増えた過程で体重どれくらい増えました？ ちなみにスロトレは刺激を変える意味でよくやるよ。 というか標準的なトレをしている人なら効かせる為にスロートレーニング的な手法を取り入れる人が多いです。 でもそれがメインではないってだけね。 673:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 14:49:14 62Y4HrQm >>669 銀本の通りに自重のスロトレで、体重もほとんど変わらず、 胸囲が増え上半身が一回り大きくなったが、勘違いかね？ 石井教授の本や記事は他のも読んだが、トレーニング自体は銀本のだけ。 トレが楽になったら、セット数を増やしたり、 セット間の休憩を短くしたりして、強度を増やした。 どうしても例外と思いたいなら、そうすればいいけどさ。 でも、スロートレーニングは昔からあるし、資料によって違うが、スローならMaxの20-50%の負荷でも筋肥大するとか。 ならば自重のスロトレで筋肥大してもおかしくないよ。
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