スロトレやってる？ � ..
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65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/21 00:11:22 0Niykgtv その成長ホルモンとやらは筋トレの後に出るとあったけど、 筋トレ分割してもそのたびにでるの？ たとえば、スクワット、ニートゥチェスト、クランチ、プッシュアップを一度にやらずに １個１個ばらして時間をおいてやった場合とか あと、本には成長ホルモンは１日７回出てるとあったけど、筋トレやっても７回という回数には変わりないのかな？ 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/21 16:56:10 uafW427T 石井さんは主に高齢者や女の子向けに、特別な設備も器具もいらず 安全性の高いスロトレを推奨してるだけで、 自身は最先端のトレーニング理論や設備が使い放題だから わざわざスロトレやるメリットが無いんだよね。 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/21 16:59:31 uafW427T >>65 1日に何回も分割して出来るなら その方が成長ホルモンの分泌量も増えるでしょ。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/21 19:03:04 VFrFNBcD >>66 >わざわざスロトレやるメリットが無いんだよね。 標準的なトレーニングが出来る環境、スキルの人にとってはスロトレのメリットって 怪我をしにくいという事以外には無いです。 あくまでもメインは標準的なトレで刺激を変える意味でスロートレーニングも使うってイメージかな。 >>65 蓄積した代謝産物（乳酸等）が成長ホルモンの分泌を刺激するって言われていたと思う。 というか成長ホルモンに過度な期待をするのはよくないよw
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