スロトレやってる？６クール

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640:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/02 17:54:16 z6louhg5
>１６５/６５→４８kg 
って、失礼だけど、おデブちゃんから、スタイル良い人に大変身って感じだよね。 
凄いと思う。筋肉質になったのかな?　アスリートみたいにムキムキとか? 
逆に４８kg→６５kgみたいな人は回りに一杯いるけどね・・・笑

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/02 20:15:23 yIGZpWMo
>>633 
六年とは凄い…。 
動作をゆっくりにすると１０分じゃ終わらないと思うのですが大体どれぐらいの時間かけてますか？ 
後、トレは自重のみで器具などは使っておられないんでしょうか？

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/03 10:47:38 mjKbTtOC
そうそう、ゆっくり２～３セットもやると結構な時間かかるし 
時間が長くなると追い込む集中力が切れちゃうことも

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
 10/10/05 14:26:29 ZtoUlj5S
>>633です 
 
>>639 
そう！気長にやるのが手っ取り早いと思いますｗ 
あ、今日は本格的にやってみようかなという日もあれば 
ダルいから適当でいいや、ってときもありましたし。 
 
 
>>640 
かなり筋肉質になりましたｗ 
喜んでいいのかわからないけれど。。 
バレリーナのようなしなやかな筋肉ではなくて 
いわゆる太ももは陸上選手のような・・・ 
なのでそうならないように 
ストレッチは念入りにやったほうがいいと思います。 
（えらそうな言い方になってすみません） 
代謝はかなり良くなって、涼しい日でも朝は汗だくで起きています。 
 
 
>>641-642 
そうですね。時間はかかります・・・ 
１０分でいいってのがウリでしたよねそういえばｗ 
私は20分かかっちゃいます 
すべて一日でやるのではなく、 
今日は上半身重視、明日は下半身重視、って分けてやると時間短縮になって 
いいかなと。個人的な意見ですが。 
他の負荷の掛け方としては、とにかく筋肉を意識して力をいれながら動作を 
すると結構違ってきますよ。 
例えばドローインしながら腹筋、みたいな。 
わたしは目をつぶりながらやると集中力維持できますｗ 
 
 
タモリも毎日やってるみたいですねｗｗ

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