スロトレやってる？ � ..
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628:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 09:32:08 ZpdGGOmS >>617 筋トレは毎日やるのは逆効果って言ってたけどね石井先生 629:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 15:42:45 HcxUqAV0 >>628 自重のスクワット10回等々が しっかり休養をとらねばならん筋トレになるかは判断が難しいなぁ 「休養をしっかりとっていればもっと発達したかもしれない」 ということはあるかもしれないが 毎日働いてる力仕事の人とかもやっぱ筋肉すごいしね そしておじさんたちに重要なのは効果的なトレよりか 毎日コツコツ頑張ってるということなのかもしれないとか思った 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 16:56:06 CxcEl1Oa 同じトレーニングをするのなら（出来るのなら）毎日やっても２週に一回でも発達は殆ど同じだよ。 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/30 19:36:22 Q1+yrEr1 石井先生は、前回のトレーニングより、トレーニングの回数や負荷を下がるなら、休息が足りないと書いてた。 毎日同じトレーニング種目をやって、こなせる回数や負荷が減らないなら、休息は足りている（逆にトレーニングが軽すぎるとも言える）。 トレーニング頻度や負荷、回数を変えて、いろいろ試して、自分にあったペースをつかむがよろし。 もちろん、体力向上に合わせてトレーニングの内容やペースを見直すのも必要。
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