スロトレやってる？ � ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
619:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 11:34:26 VDB+bigp >>617 >あとは良ーーく歩く。 ここが大きいと思う。 それと筋力に関しては普段力を出していない人はいきなりは出力出来ないって事もあるかもね。 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 15:24:11 B8uSndTE 大股での速足歩きは、一日少しの時間(10分)でも筋力は付く。 仕事中はだらだら歩けないからね。 一日一万歩でも筋力が付かないのは、だらだら歩いてるから。 インターバル速歩 http://www.jtrc.or.jp/sokuho/index.html 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/29 21:36:06 y5F1XEGE 男性向けの本読んだんですけど、ジムのマシンで行うヘビー&スロー法というのが載っていました ヘビーってのが筋トレのセオリー通り8回で限界になる重さでやるってのは明記してあったんですけど、 マシンでスローを行う場合どのぐらいの重量でやればいいのかわかりませんでした 科学的刺激を与えるには自重でもいいぐらいなんだから、マシンでも大幅にウエイトを下げてもよいって事なんですかね？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4311日前に更新/307 KB
担当:undef