スロトレやってる？ ６クール
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 15:41:25 YcG3JFyA 何年か前の本人の話しだが、石井さんは、スロトレはやってない。 ヘビーデューティーという、超高負荷、超高重量、低回数、低頻度のトレーニングが好きでやってると。 ただ、異様に忙しく週一時間とかしかトレーニング時間がとれないので困ると。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 22:54:17 XeE6d0iX >>600 その時期と同じかは知らないけど 教授は高重量で結構セット数をこなすんだよね 胸のトレなんか１０セット以上するとか（数セットで種目は変えるだろうけど） それに習って胸のトレを９セット（インクラインベンチ、プルオーバー、フライ） にしてみたが、かなり効いているような気がする。 ・・・が、 背中の筋肉の種目（ロウイング）や足の筋肉（スクワット）が９セットはキツすぎる 自分のトレメニューで参考にしたいから 石井先生のやってたトレ大全みたいの出ないかな 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/21 01:41:16 nWNAuBn7 スロトレでスクワット→普通のスクワット みたいな順番でもスロトレの効果あるかな? スロトレで溜まった乳酸とかが、普通のトレで効果減りそうだけど。 スポーツしてるので、動きの最後は普通のスピードで動いてたい。
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