スロトレやってる？ � ..
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597:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 18:00:00 rsCoPTBs スロトレでも、錘使うのもあるよ。 スロトレは自重のみとは、596の間違った思い込み 598:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 18:55:24 2msPPuXl また出た。うざいなあ。 599:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 11:30:59 XeE6d0iX >>592 何年かぶりの大会に出るとき、加圧を使ったとか本に書いてあったような 石井教授がスロトレ本とかまとめる前の話だと思う 600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 15:41:25 YcG3JFyA 何年か前の本人の話しだが、石井さんは、スロトレはやってない。 ヘビーデューティーという、超高負荷、超高重量、低回数、低頻度のトレーニングが好きでやってると。 ただ、異様に忙しく週一時間とかしかトレーニング時間がとれないので困ると。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/20 22:54:17 XeE6d0iX >>600 その時期と同じかは知らないけど 教授は高重量で結構セット数をこなすんだよね 胸のトレなんか１０セット以上するとか（数セットで種目は変えるだろうけど） それに習って胸のトレを９セット（インクラインベンチ、プルオーバー、フライ） にしてみたが、かなり効いているような気がする。 ・・・が、 背中の筋肉の種目（ロウイング）や足の筋肉（スクワット）が９セットはキツすぎる 自分のトレメニューで参考にしたいから 石井先生のやってたトレ大全みたいの出ないかな
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