スロトレやってる？ � ..
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590:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 21:08:56 4X8tX2KQ 石井先生自身はスロトレやってないんだっけ？ 591:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 21:56:58 Tc3+W28U あの人のあの肉体にスロトレやる必要性がどこにあるのかと… 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 22:06:14 4X8tX2KQ >>591 ピントがずれてる 593:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 04:39:00 X8B3Kx+J >>589 限界の回数ｘ3セット、限界の回数が１２回を超える時は錘を加える 同じ場所は数日休ませる、足背筋などの大きな筋肉は多めに休める 594:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 10:12:09 AQ+InXP2 >>593 ありがとう！ そのやり方でやってみる。 でも3セットとはキツイなぁｗ 頑張るけど。 595:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/19 11:21:19 8zsf/lum >>593 持ってる銀本には2セット推奨って書いてあるけど最近は3セットになったの？ 集中してやれるのは2セットまでとか書いてある
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