スロトレやってる？ � ..
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584:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:14:16 9NGd+Zsw うわ、うっざ 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:23:07 Oq+9i2Qi 普通に、スロトレ(青本)すればいいのに 586:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:44:31 aosVceni 冗長な文体、この人オバチャンでしょ くだらん 587:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:46:10 95O7oWtB スロトレは自重だけだと思い込んでる人が多いみたいだけど ダンベル一式買ってくれば容易に負荷が増やせるよ。 結構効果があるしな。 588:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 00:51:32 SqmkeHsB なんか集中攻撃されてる気がw 何ででしょ。 >>587 素晴らしく正しい事を言ってくれた。 ウエイトを使ったスロトレは自重のスロトレとは比べ物にならないくらい有効だと思う。 589:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/18 15:10:38 wlHKbeDP 青本やってます。 基本から気になるパーツまで全て一通りを10回づつ1日おきにやってます。 でもこのやり方よりいくつかの部分に分けて、日によって何種類を1つにつき2セットとかのが効果高いんでしょうか？
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