スロトレやってる？ � ..
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571:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 11:55:51 /qsZBe99 >>570 違う。 「通常」のウエイトトレーニングでも、負荷は変えずにレップ数やセット数を増やしたり（際限なくではなく限界はあるが）、 補助種目を追加したり、インターバルを短縮したりして強度を徐々に上げることは珍しくない。 特に「スロトレ」のような負荷に限界がある自重トレーニングなら、 インターバルの短縮なども含め、強度を増やす工夫が必要。 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 12:22:42 X3gqbrU+ >>571 >レップ数やセット数を増やしたり（際限なくではなく限界はあるが）、 >補助種目を追加したり、インターバルを短縮したりして強度を徐々に上げることは珍しくない。 こんな事は枝葉の話ね。 細かい工夫は誰でもやってます。 でもそれは「漸進性過負荷の原則」とは違うよ。 漸進性過負荷の原則はあくまで負荷を上げていくって話。 あくまでも目標は負荷のアップ、つまり筋力のアップだよ。 >特に「スロトレ」のような負荷に限界がある自重トレーニングなら、 自重のスロトレは通常のトレではないからそうせざるを得ないのは正しい。 つまり自重のスロトレでは漸進性過負荷の原則を満たす事は無理って事だね。 当然効果も限局的になるわけだけどダイエットならそれで良いって事でしょう。
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