スロトレやってる？ ６クール
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 13:35:54 TXDXYMSg >>548 腕とふくらはぎは 遅筋で持久力があるからじゃないか？ 腕は疲れて木から落ちたら即・・・死 ふくらはぎは疲れて立ち止まったら敵に捕まり即・・・死 動物的本能から来ていると思う。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 13:52:55 fuExdeLU >>546 原則を言えば 大きな筋肉は回復に時間が掛かる 背部の筋肉は回復に時間が掛かる かな。 でもこれは筋肥大のための超回復っていう仮説での話なのでダイエット目的の自重スロトレでは関係無いよ。 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 14:11:18 Bd2WW85m 腹筋は一時期毎日やってみたことがあるんだが‥週2回やってるのと全然変わらない感じだったな。 毎日やっても効果が落ちないってだけで、上がるわけじゃないみたいだよ。 自分の場合は、回数増やすよりも負荷を増やしたほうが効果的だった。 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 14:14:48 b5yLJ1iT >>552 腹筋は赤筋の比率が多いからね
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