スロトレやってる？ � ..
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52:48 10/02/17 10:49:15 9TOajUm8 >>49 スマン。 効果がなかった報告だけ書いてしまったが、スロトレにしてからは十分な効果があったんだよ。 もし上手くいってないとしたら、もう少しちゃんと本を読んだ方が良いんじゃないかねえ。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/02/17 11:59:04 8Z603qf/ >>51 >巣炉取れはピンク本の通りにやってみましたが、速度などの調整がつかめないのか どんなトレーニングでも負荷の設定は非常に重要。 だから普通のトレやウエイト使ったスロトレに比べて自重のスロトレは著しく効果が下がります。 逆に適切な負荷を使うのであればあとはテンポと筋の緊張だけ注意すれば効果を期待できるよ。 もう少し詳しく言うと普通のトレの場合負荷さえ設定すればあとはフォームだけ気をつけて限界までやればいい。 スロトレの場合それプラス動作速度と途中で力を抜かないという２点を気をつけなくちゃいけないのでその分だけ 難易度は増します。特に後者を守りきるのは非常に辛いのでトレーニングの上級者じゃないとなかなか難しいだろうね。
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