スロトレやってる？ � ..
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5:名無しさん＠お腹いっぱい。 09/12/23 12:12:59 Byoi5lZP ■FAQ Q1.どの本がおすすめですか？ A1.初心者・女性には「スロトレ」。「ピンク本」といったら、これのことです。 体力に自信のある人は「体脂肪が落ちるトレーニング」。「銀本」です。 メタボが気になる人は「一生太らない体のつくり方」。「黄本」と呼ばれます。 「ピンク本」「銀本」にはDVD付きの「新ピンク本」「新銀本」がありますが、 DVDがある分、本文が少なくなっているようです。 「銀本」はセット数など情報が古いという話もあります。 理屈をざっと知りたい人は「黄本」がおすすめです。 本を買う前に谷本氏のメルマガを購読するのもいいでしょう。(無料メルマガです) メール本文から図解のリンクがあります。 Q2.スカトロに見えるんですが･･･ A2.落ち着いて読んでみましょうね。 Q3.あんまり効果を感じない A3.即効性があるトレーニングではありません。最低2ヶ月はやってみましょう。 Q4.筋肉だらけになりませんか？ A4.ならないので、安心してください。 Q5.有酸素運動はスロトレの前後どちらでやった方が効果的ですか？ また、休憩はどのくらい入れるのがベストなのでしょうか？ A5.スロトレ後、1時間後からの有酸素運動が効果的です。 Q6.毎日やっちゃダメなの？ A6.できる時にやりましょう。1日サボってしまったからもうダメってことはないです。 午前中・就寝前に行うと、成長ホルモンの分泌が促されます
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