スロトレやってる？ � ..
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471:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 18:16:55 +R+c091G >>469 上手い事言うね。 472:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 18:28:47 s6/2dIYQ >>469 そう、だから464のように、運動に慣れてなくて、肉体的にキツイ(効果のある)運動の強度が、精神的にキツクなって続かない場合は、 取り敢えず精神的にキツクない範囲で続けることが大切じゃん？ そうやって続けてけば体力が少しずつ付いて、運動の強度も上がってく。 465は精神的にキツイ強度では結局は続かないよって話でしょ？ 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 21:23:31 3kGr2aAj スロトレというのは速筋を増やすのが目的でしょ？ 肉体的にもうこれ以上キツくてできない！て回数×３セットしないと効果はないのでは？ 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/19 21:49:49 s6/2dIYQ その理論が正しいかどうかはともかく、 『効果があるか』より『続くか』のが重要だって話では？ 限界まで三セットで精神的にキツクなって三日坊主よりか、 気持ちいい疲労が残る程度で一セットで、 最初は習慣に出来た方が良い。 続けてば自然に回数も頻度も上がってくよ。 もちろんツラクない範囲で少しずつ意識的に上げても良い。 まずは(精神的に)ツラクなく、続くのが重要。 ちなみにオレは二、三日に一度、一セットだけど、少しずつ筋肉ついてガッシリしてきたよ。 まあ元々が痩せガリだけどね(^-^;
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