スロトレやってる？ � ..
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406:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/04 00:59:40 QpvKFKH6 ↑あ、有酸素運動がエアロバイクなんだよね 蛋白質は全部終わってからにしてます 407:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/10 18:39:17 2nGJLqP8 なんかスロトレやってるけどあんまり筋肉付いてる感じしない… 最初と比べたら付いてるとは思うけど。 フォームが駄目なのかな。 DVDつきの人はどう？ 私はピンク本DVD無しなので新しくDVDつき買うか迷ってます。 408:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/10 21:29:16 8QlEc2Mh >>407 >あんまり筋肉付いてる感じしない… 筋肥大のためには幾つか条件があるんだけどその中でも不可欠なのは刺激（≒負荷）を漸進させる事。 負荷が漸進していかなければ、つまり同じ負荷であれば残念ながらいくら頑張っても筋肉はつきません。 409:名無しさん＠そうだ選挙に行こう 10/07/11 06:53:41 KVYsdu7/ >>408 レスありがとうございます。 つまり回数を増やすかダンベル使ったりするか、もうちょっとキツイと思えるくらいトレしないといけないんですね。
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