スロトレやってる？ � ..
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367:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 20:14:05 fzx67LCU >>365 せっかく筋トレに興味持ったのに勿体無いねw ちなみに >すると、ヘビーなウエトレで筋肉を極度に刺激すると白筋が増えて体に良くないと >ありました >白筋は脂肪分解能力に乏しく、ブドウ糖分解力も弱いので肥満や糖尿病になりやすく >そのため動脈硬化がすすんで短命になりがちだとありました このへん全て間違ってるからね。 368:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 20:47:30 bhzK0M0C >>367 ここダイエット板なので筋トレはあくまで手段ですので･････ やっぱり効率よくラクして痩せたいｗ 369:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 21:02:14 u3xbOG1C 速筋って数秒しか力続かないんだよね？ スロトレって力入れ続けるから遅筋にも効くのでは？ 本には両方効くと書いてあったよ 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/15 21:20:16 fzx67LCU ダイエットのための筋トレなら遅筋繊維をターゲットにしても殆ど意味が無いよ。 少なくとも速筋繊維を刺激する方が圧倒的に効果的、効率的です。 遅筋繊維を狙うくらいなら筋トレ自体止めて有酸素を頑張った方がずっといい。 スロトレも狙っているのは基本的に速筋繊維だよ。 但し筋生理的に速筋繊維だけを稼動させる事は出来ないので遅筋繊維も刺激されちゃうけどね。
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