スロトレやってる？ � ..
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351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 09:47:59 i/tHYjLM >>346 筋トレで交感神経が優位（戦闘モード）になってしまうのが通常の体の反応です。 そのことが影響して、眠りが浅くなってしまうことも十分に考えられます。 どうしても寝る前というのであれば、クーリングダウンを念入りに行うとよいかも知れません。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 13:59:10 Pka2TvYY スロトレ後に眠くなる人と、かえって目がさえる人の2タイプいるみたいだね。 自分は明らかに前者のほうだな。 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 14:33:01 kJJ1jH+6 >>352 筋トレの最中、直後は神経系、内分泌系が興奮状態ですね。 当然目は冴える。 その後少し時間が経てば疲労によりだるくなったり眠くなったりする。 まあこれは筋トレに限らずある程度以上の強度で体を動かした時に起こる事だけどね。 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 18:30:46 OeoSshS0 今更ですが教えて下さい。 例えば３セットする場合､ それぞれの運動を３セット繰り返すのか、 全ての運動(１セットずつ)を３回繰り返すのか、 どちらですか?
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