スロトレやってる？ ６クール
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 09:35:02 kJJ1jH+6 >>347 >早起きが苦手なのに、無理して最大効率を目指す必要もあるまいｗ 筋トレの場合効率を求めるのなら午後〜夕方だね。 少なくとも早朝は最悪です。 力出ないし、トレの後に仕事とか厳しいでしょ。 まあ時間帯は気にしても仕方ない。 出来る時間帯にやるしか無いと思うよ。 >>346 >ぐったりきてすぐにでも寝たい・・・って感じになるから、 むしろそれが正しいです。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 09:47:59 i/tHYjLM >>346 筋トレで交感神経が優位（戦闘モード）になってしまうのが通常の体の反応です。 そのことが影響して、眠りが浅くなってしまうことも十分に考えられます。 どうしても寝る前というのであれば、クーリングダウンを念入りに行うとよいかも知れません。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/11 13:59:10 Pka2TvYY スロトレ後に眠くなる人と、かえって目がさえる人の2タイプいるみたいだね。 自分は明らかに前者のほうだな。
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