スロトレやってる？ � ..
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343:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 00:02:38 Yp+6fdEg 朝にやると、1日を活発に過ごせる。 エネルギーが上手く使われている感じで、疲れにくい。 独特の感覚だ。 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 00:44:14 6mxIRTXO >>343 有酸素運動のメソッドでマフェトン法というのがあるが、 それのトレ後も体脂肪の燃焼率が高いままで、糖分の消費が減り、 血糖値の安定により食欲が抑制され、疲れにくいと何かで読んだ。 なので、朝や昼間やった方が効果が高いとか。それと似たことかな？ 逆に、運動も食事も何時であろうが、全体量が同じなら効果もほぼ同じという意見もあり、 それも説得力があるな。 ま、何時であろうがまずトレが続くことが先決。 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 08:12:03 970J4D0h スクワットきついね～ 346:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/10 09:27:13 EMck1SbU >>343>>344 マジで？！ いつも寝る前にやってるんだけど、 やり終わった後、使った筋肉がガクガクしてるし、 軽い筋肉痛っていうかパンプっていうの？ 張ってる感じだし、ぐったりきてすぐにでも寝たい・・・って感じになるから、 朝になんてやったら、動きたくないだろうし、一日なにもやる気起きなくなるんだろうなぁ・・・ と思って寝る前にしかやってないんだけど・・・ 活発に過ごせるなら朝やってみようかなぁ。 スロトレ後は多少脂肪燃焼もしやすくなってるはずだから、 すぐ寝るより朝やったほうがダイエット効果も絶対高いだろうし。
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