スロトレやってる？ � ..
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340:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 14:51:02 QzLvt0Qt トレする時間は大体固定にしたほうがいいのかな？ 朝やったりする日、帰ってから夜やったりする日じゃ あまりよくないかな？ やれる時でいいんだろうけど、あまりバラバラだと 効率悪かったりするのかなぁと。 ゆっくり出来るのは夜なんだけど、朝をオススメしてるから 早く起きられた時は朝やったりしてます。 どうなんでしょうか？ 341:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/09 21:45:08 Fi5fAICs >>335 ちなみにピラティスはイチローや室伏広治もやっているはず。 体幹を鍛えてる人は、おっしゃるとおり姿勢がキレイ。 椎骨をひとつずつ動かしていくとか 鍛えている筋肉を意識しながら動くとか スロトレにも役立つと思います。 342:sage 10/06/09 23:37:16 wPkNcFkd >>340 私は朝と夜両方やってるなぁ。 初めて1週間だから効果は不明。 1日おきにスロトレがベストらしいけど、休養日に 筋肉痛のない箇所だけでもトレーニングはやっていいものか。 筋肉には休ませるのも必要っていうけど、休むと効果なくなるんじゃないかって 気になってしまう。
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