スロトレやってる？ � ..
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325:311 10/06/04 23:58:26 5gyqM3D/ >>312 意識すると筋トレの効果アップするっていうよね。 でも腹筋意識しても足が痛くなる＞＜ >>317 おおお・・・そうかも。 足をあんま下げないで、骨盤なるべく後ろに倒すようにして、 上のほうで足動かしてると腹筋効いてる感が出てきた。 足の先が床から３０ｃｍより下に行ったあたりから腹筋効かなくなる感じ。 >>319 蛇腹、わかりやすいｗ 確かに角度とか変えると効き方変わるね！ 骨盤の角度とか違ってると、写真を見て同じようにやっててもダメな場合あるのかな。 ピラティスは、≒ヨガ→宗教的→非科学的なイメージ(偏見)あったけど、 論理的なんだね、興味湧いてきたので調べてみる！ みんな、ありがとう！ 腹筋て、どんなやり方しても、辛いだけで効いてる感じがしない(後で筋肉痛にはなるけど)から嫌いだったけど、 効いてる感が出てきたら、かなりやる気でてきました！ 椅子に座っててできるなら、休み時間にもガンガンやっちゃお～っと♪ 326:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/05 10:54:11 16xDwIyr >>325 ピラティスは全然宗教関係ないっすよｗ もともとは第１次大戦後に、負傷した兵隊さんのリハビリ用に考えられたものです。 ヨガも参考にしてるらしいから、似たような動きのものはありますけどね。 そういやスロトレの四つんばいになって右手左足上げるやつ。あれに似たエクササイズもあります。 ポインターって言ったかな…。
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