スロトレやってる？ � ..
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311:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/03 06:44:23 U4/AV2S1 ニートゥチェスト、腹に効いてる気がしない・・・・。 太ももの前が痛くなる。 力の入れ方がわからん＞＜ 312:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/03 06:54:47 sotMWOiE 腹筋を意識するんだよ。 腹筋をぐっと縮めて足を引き寄せるイメージで。 どんな筋トレでも鍛える部位の筋肉を意識するというのが基本。 313:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/03 07:01:57 CXGR/amM 青本買ってきてスロトレデビューしました 一日に何セットもやる人は時間の間隔あけてますか？それとも連続ですか？ 朝と夜1セットづつやるよりも朝2セットの方が効果的でしょうか 足痩せ(引き締め)したいのでスクワットは少し回数増やしたいと思います 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/03 07:56:48 Ej4MQJhc 必ず続けて３セットしないとだめ。 各セット間は１～３分開けてよし。 ソースは10分プチトレより。 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/06/03 09:12:22 C6D+xr7c 自重のスロトレ１セットならやらないよりはマシって言う程度だと思うよ。
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