スロトレやってる？ � ..
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/06/02 23:41:44 yJ9Uf7MJ
>>306
何をもってダメって言うのかしらんけど、
自分が「限界！」って思うところまでやれば？
私は始めたばかりなので1セットしかできん
腹筋だけはもうちょっとできるから2セット弱くらい
ちなみに体脂肪30％の30代女です
終わった後は脚が全体的にぷるぷるして登山の後のようだｗ
次の日も腹筋以外、見事に筋肉痛…
膝to胸はDVD見るとそんなに伸ばしてないと思うけど…
青本では背筋丸めるイメージで、って図解してあるよ
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4332日前に更新/307 KB
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