スロトレやってる？ � ..
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294:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/30 23:47:52 4GX29AtU >>293 290ですが。 290のメニューは三案とも、腹筋以外の全種目が、それぞれ中３日になっています。 腹筋は回復が早いので、腹筋の種目のみ頻度を高くしてあります。 295:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/05/31 17:18:12 oHBzfVg3 俺は毎日チマチマやるのは性にあってないので週2回だけまとめてやってる。 この方法の良いのは、忙しくてできなかったり、ついサボったりしても 翌日やれば無問題ってことだな。 と言うわけで、時々1日ずれつつも何とか続いているよ。 296:242 10/06/01 00:20:59 Y2dq7PQD >>263 7年前。 ＞スロトレの本に載っている複雑な動作なんかは、 ＞自重のみという手軽さのためでもあるわけだ。 パンプアップが目的なら、複雑な動作じゃなくとも、回数増やせばいいだけのような気がする 複雑な動作ならうまく出来なくて期待されたほど効果が出ない可能性もあるけど、単純動作なら その心配がなくて確実なような・・・ ＞小さいお子さんが居る家庭なんかは、鉄の塊があると危ないし、 確かにそうだね。1キロくらいならホームセンターや100円ショップに水とか砂入れるプラスチック性？ のやつがあるけどそれ以上は鉄？だからね ＞でも、多分スロトレ本のターゲットは女性が主だと思う。 オレンジ本は中高年向けだと思う
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